آموزش ویدیویی ماساژ سر به صورت گام به گام

ماساژ سر همیشه حس فوق‌العاده‌ای با خود به ارمغان می‌آورد و می‌تواند احساسات لذت‌بخش و آرامش‌دهنده‌ای را برای شما تداعی کند. البته ماساژ سر علاوه بر تمام لذت‌های حسی که به ارمغان می‌آورد، به‌طوری موثر علائم سردرد و استرس را نیز کاهش می‌دهد و حتی رشد مو را تقویت می‌کند. ما در این مطلب از وبلاگ آیرست به نحوه ماساژ سر پرداخته‌ایم. اگر شما نیز به دنبال آموزش ماساژ سر هستید، حتما ادامه مطلب را مطالعه کنید. شما عزیزان می‌توانید در کنار بهره‌مندی از فواید انواع ماساژ از ماساژور نیز کمک بگیرید.

آموزش ماساژ سر

ماساژ سر که گاها کرانیوساکرال تراپی نیز نامیده می‌شود، نوعی ماساژ عمیق است که از طیف وسیعی از تکنیک‌ها برای کمک به کاهش استرس و کاهش تنش در قسمت فوقانی بدن استفاده می‌کند. ماساژ پوست سر می‌تواند به تحریک اعصاب و رگ‌های خونی در اطراف این ناحیه کمک کند و باعث کاهش تنش عضلانی در اطراف سر شود.

البته مزایای ماساژ سر فقط محدود به این چند مورد نیست. در بخش بعدی به‌طور مفصل به فواید ماساژ این ناحیه از بدن پرداخته‌ایم. در ویدیو زیر نحوه ماساژ سر آموزش داده شده است. پس از مشاهده ویدیو می‌توانید مراحل ماساژ را به صورت جزئی‌تر مطالعه کنید و یاد بگیرید.

1. شرایط را برای ماساژ آماده کنید.

اول اینکه بهتر است قبل از ماساژ دادن، حتما دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید. شما باید حداقل 20 ثانیه را صرف شستن دستان خود کنید. پس از آن شما باید سر فرد را به مدت 10 الی 15 دقیقه گرم کنید. گرمای مرطوب می‌تواند به فرد کمک کند تا آرام‌تر شود. برای مثال می‌توانید از او بخواهید دوش آب گرم بگیرد. گزینه دیگر مرطوب کردن حوله و گرم کردن آن در مایکروویو است.

همینطور توجه کنید که شانه کردن موها قبل از ماساژ باعث می‌شود که انگشتان شما در بین موهای فرد گره نخورد. از فرد بخواهد موهای خود را باز نگه دارد و قبل از ماساژ شانه کند.

2. از روغن مخصوص ماساژ کمک بگیرید.

قبل از اینکه آموزش ماساژ سر را شروع کنیم، شما باید روغن ماساژ را برای استفاده آماده کرده باشید. بیشتر روغن‌های طبیعی برای ماساژ فول بادی مفید هستند. در بخش انتهایی از مطلب در مور بهترین روغن ماساژ سر صحبت کرده‌ایم.

شما باید پس از انتخاب روغن آن را در دستان خود گرم کنید. حتما با مقدار کمی شروع کنید. روغن را با انگشتان خود روی پوست سر ماساژ دهید و مطمئن شوید که هر دو قسمت جلویی و پشت سر روغن دریافت کرده‌اند.

3. با ضربات آرام شروع کنید.

هنگام ماساژ دادن سر، سعی کنید با ضربات آرام، دستان خود را حرکت دهید. ضربات آهسته معمولا بهتر از حرکات سریع هستند و منجر به آرامش بیشتری می‌شوند.

4. با حرکات دایره‌ای ماساژ را ادامه دهید.

با استفاده از نوک انگشتان خود، با حرکات دایره‌ای سبکی، سر را ماساژ دهید. دستان خود از پشت به جلو و سپس جلو به عقب حرکت دهید. برای این نوع ماساژ، بهتر است که فرد در حالت نشسته یا دراز کشیده باشد. در مرحله بعدی از آموزش ماساژ سر به ماساژ گردن می‎پردازیم.

5. گردن را ماساژ دهید.

با یک دست، گردن فرد را خم کنید. سپس با دست دیگرتان، به آرامی گردن فرد را با انگشت شست در یک طرف و انگشتان دیگر را در طرف مقابل مالش دهید. دست خود به سمت بالا و پایین گردن حرکت دهید.

6. سر را با پاشنه‌های کف دست ماساژ دهید.

دست های خود را زیر موها، نزدیک به شقیقه‌ها قرار دهید و با فشار ملایمی تمامی سطح سر را ماساژ دهید. شما می‌توانید این تکنیک را خودتان نیز به تنهایی انجام دهید یا اینکه از شخصی دیگر کمک بگیرید.

7. گردن و پایه سر را ماساژ دهید.

حالا شما باید در این قسمت از آموزش ماساژ سر، دستان خود را زیر سر فرد قرار دهید. پشت گردن را به سمت بالا بکشید تا به پایه سر برسید. نوک انگشتان شما باید برای لحظه‌ای روی برجستگی پشت سر قرار گیرند. با حرکت دایره‌ای پایه سر را مالش دهید.

این حرکت با تکنیک بالا که در آن دست خود را دور گردن می‌کشیدید، متفاوت است. در اینجا، شما فقط از نوک انگشتان خود برای ماساژ استفاده می‌کنید.

8. فشار انگشتان را بیشتر کنید.

این بار از انگشتان هر دو دست خود کمک بگیرید، با اعمال فشار بیشتر دایره‌های بزرگتری را بر روی گردن و سر فرد ایجاد کنید. این اعمال فشار باعث می‌شود که سر فرد کمی از سطح میز بلند شود.

9. به آهستگی موهای فرد را به سمت خود بکشید.

در این بخش از آموزش ماساژ سر شما باید با استفاده از نوک انگشتان خود، به آرامی سر فرد را نوازش کنید. سپس بخش هایی از موهای فرد را جمع کنید و به آرامی به سمت بیرون بکشید. همانطور که به سمت عقب حرکت می‌کنید، به کشیدن بخش های مختلف ادامه دهید. توجه کنید که همه افراد این حس را دوست ندارند، بنابراین مطمئن شوید که فرد با آن مشکلی ندارد.

ما در بالا به آموزش ماساژ سر به صورت مرحله به مرحله پرداختیم. اگر شما به دنبال آموزش ماساژ آموزش ماساژ از صفر تا صد هستید، پیشنهاد می‌کنم مطالب زیر را مطالعه کنید:

در مجله آیرست بخوانید:

• آموزش ماساژ از صفر تا صد به زبان ساده و با تصویر
• آموزش ویدیویی ماساژ کمر و ماساژ پشت بدن به صورت گام به گام
• تجربه ماساژ در منزل با 7 دستگاه ماساژور پیشرفته و کاربردی

فواید ماساژ سر

همانطور که در بالا نیز اشاره کردیم، ماساژ سر می‌تواند به کاهش استرس و آرامش شما کمک کند. حتی می‌تواند گردش خون را در پوست سر شما تقویت کند و موهای شما را پرپشت‌تر نماید. ماساژ سر می تواند برای سلامتی شما نیز بسیار مفید باشد. به طور کلی فواید ماساژ سر عبارتند از:

1. تسکین سردرد

هرگاه استرس یا تنش در گردن، سر یا قسمت بالایی بدن ما ایجاد شود، اغلب منجر به درد در اطراف سر می‌شود. سردرد نوعی بیماری بسیار شایع است که تقریبا همه با آن روبرو می‌شویم. خوشبختانه ماساژ سر می‌تواند باعث تسکین میگرن شدید یا انواع دیگر سردردها شود.

با اعمال فشار مناسب به نقاط درد می‌توان سردردهای ناشی از استرس و میگرن را درمان کند. ماساژ سر به بهبود جریان خون به مغز نیز کمک می کند.

2. تقویت حافظه

ماساژ سر به بهبود سطح تمرکز افراد نیز تا حد زیادی کمک می‌کند. ماساژ سر با افزایش جریان خون در سیستم عصبی و ستون فقرات به بهبود حافظه و عملکرد کلی بدن کمک می‌کند.

3. کاهش فشارخون

شرایطی مانند فشار خون بالا تهدید بزرگی برای سلامتی است. خوشبختانه، ماساژ منظم می‌تواند برای کاهش فشار خون بالا و احساس جوانی بسیار مفید باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ سنتی سر می‌تواند به‌طور موثر هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش دهد و حتی سطح فشار خون ما را تا حد طبیعی تنظیم کند. این امر احتمال سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

4. آرامش، بهبود خلق‌و‌خوی و کاهش استرس

همه ما می دانیم که ماساژ عمیقا با آرامش‌بخشی رابطه مستقیم دارد. شما با هر نوع ماساژ از ماساژ ریلکسی گرفته تا ماساژ بافت عمیق می‌توانید به سلامت و رفاه عمومی خود از جمله افزایش احساس آرامش عاطفی و تندرستی، کمک کنید.

مطالعات نشان می‎‌دهد که ماساژهای منظم به طور خاص پوست سر ما را هدف قرار می‌دهد و به بهبود سلامت روان و رفاه کلی ما کمک می‌کنند. مخصوصا دریافت ماساژ سر از طرف شخص دیگری می‌تواند به ما کمک کند تا احساس آرامش بیشتری کنیم.

5. باعث رشد مو می‌شود.

بسیاری از مردم ادعا کرده‌اند که که ماساژ منظم سرمنجر به بهبود قابل توجهی در سلامت و درخشندگی موهای‌شان شده است. دلیل اصلی تاثیر ماساژ سر برای رشد مو این است که ماساژ جریان خون را در پوست سر افزایش می‌دهد و باعث می‌شود مواد مغذی حیاتی رشد مو به ریشه مو منتقل شوند.

همینطور روغن‌ طبیعی مو را در بین رشته‌های مو توزیع می‌کند و بسیاری از موانع روی پوست سر را از بین می‌برد و منجر به رشد طبیعی مو و رشد سالم مو می‌شود.

بهترین روغن‌ها برای ماساژ سر

همانطور که در بخش آموزش ماساژ سر اشاره کردیم، شما می‌توانید از انواع روغن ماساژ برای نتایج بهتر استفاده کنید. با اینکه امروزه انواع مواد آرایشی گران‌قیمت برای رشد مو به بازار عرضه شده‌اند اما شما می‌توانید از روغن‌های طبیعی نیز استفاده کنید. شما می‌توانید با هر یک از انواع روغن‌ ماساژ که در ادامه آن‌ها را معرفی کرده‌ایم، از مزایای ماساژ سر بهره‌مند شوید:

روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از رایج ترین روغن‎های مو در هند است و توسط سازندگان مختلف فروخته و به بازار عرضه می‌شود. این روغن به دلیل داشتن رایحه‌ی آجیلی، شیرین و قوی برای ماساژ به ویژه برای ماساژ سر ترجیح داده می‌شود. علاوه بر این، برای سلامت مو نیز بسیار مفید است.

ماساژ با روغن نارگیل می‌تواند موهای آسیب‌دیده یا رنگ‌شده را ترمیم کند. این روغن رطوبت خوبی به تارهای مو می‌دهد و باعث درخشندگی آن‌ها می‌شود. همچنین در درمان پسوریازیس مفید است. اگر قرار است که روغن نارگیل را گرم کنید، پیشنهاد می‌کنیم کمی روغن کرچک نیز به آن اضافه کنید تا از نتایج آن شگفت‌زده شوید.

روغن بادام

روغن بادام بعد از روغن نارگیل دومین روغنی است که برای ماساژ سر ترجیح داده می‌شود. روغن بادام نیز برای موهای خشک مفید است. این روغن کمی چسبنده‌تر از روغن نارگیل است و یک مرطوب‌کننده عالی مو محسوب می‌شود. علاوه بر این، برای تسکین درد و درد عضلانی نیز مفید است و موهای کدر، آسیب‌دیده و مجعد را درمان می‌کند.

روغن خردل

اگرچه روغن خردل در مورد ماساژ سر زیاد پیشنهاد نمی‌شود اما ما در این لیست آن را قرار داده‌ایم. چرا که این روغن با تسکین بافت‌های عضلانی و پوست سر باعث آرامش می‌شود.

روغن کنجد

روغن کنجد به عنوان تغذیه‌کننده پوست سر شناخته می‌شود و به عنوان یک روغن ماساژ محبوب در هند استفاده می‌گردد. روغن کنجد به ترمیم موهای آسیب دیده، ترمیم موخوره و افزایش حجم و سفتی پوست سر کمک می‌کند. همچنین این روغن اثرات مرطوب‌کنندگی بر روی مو دارد و به تسکین سوزش و درد پوست سر نیز کمک می‌کند.

روغن زیتون

روغن زیتون یکی از محبوب‌ترین روغن هایی است که برای ماساژ سر استفاده می‌شود. این روغن دارای مواد مغذی ضروری است که به رشد مو کمک می‌کند. همینطور به طور طبیعی موها را نرم می‌کند و عضلات سر، گردن و شانه‌ها را شل می‌کند. علاوه‌براین، ماساژ با روغن زیتون دارای چندین خاصیت تصفیه‌کنندگی است که می‌تواند منافذ مو را بهبود بخشد.

روغن یاس

روغن یاسمن برای کاهش فشار یا اضطراب بسیار مفید است و یک ضد‌عفونی‌کننده طبیعی و یک ضد افسردگی نیز محسوب می‌شود. این روغن به سالم‌تر و ضخیم‌تر شدن موها نیز کمک می‌کند. با این حال، اگر به شکل غلیظ استفاده شود، روغن یاس می‌تواند برای موها کمی مضر باشد.

ماساژ سر با دستگاه‌های ماساژور

بهترین نوع ماساژ سر برای رشد مو که می‌توانید تجربه کنید، ماساژی است که توسط دستگاه‌های ماساژور پوست سر انجام شود. این نوع دستگاه‌ها می‌توانند پوست سر شما را به بهترین شکل مورد ماساژ قرار دهند. اگر می‌خواهید یک ماساژ پوست سر اصولی دریافت کنید، بهترین کار این است که از دستگاه ماساژور سر استفاده کنید. یکی از بهترین دستگاه‌های ماساژور سر را در ویدیو زیر مشاهده می‌کنید.

به این نکته نیز اشاره کنیم که در چند سال اخیر محبوبیت ماساژورهای سر به شدت افزایش یافته است و بسیاری از مردم برای خرید آن‌ها کاملا متقاعد شده‌اند. فواید ماساژور سر زیاد است و برای اهداف مختلفی می‎تواند بکار برده شود. ماساژورهای سر در مدل‌های متنوعی در بازار موجود هستند، اما اینکه ماساژوری متناسب با نیازهای خودتان را بیابید، شاید کار دشواری باشد.

خوشبختانه انواع دستگاه‌ها و تجهیزات ماساژ طبی از معتبرترین و نام‌آورترین برندهای خارجی در فروشگاه آیرست موجود است و شما می‌توانید با هر سطح نیاز و درآمدی دستگاه مناسب‌تان را خریداری نمایید. پیشنهاد می‌کنم برای مشاهده محصولات به بخش محصولات مراجعه کنید.

مشاهده انواع ماساژور سر

ما در این مطلب از وبلاگ آیرست سعی کردیم تا به طور کامل و جامع بخ آموزش ماساژ سر بپردازیم و همه تکنیک‌های آن را بررسی نماییم. همچنین کاربرد ماساژور سر را بررسی کردیم. امیدواریم با مطالعه این مطلب اطلاعات خوبی را در این زمینه کسب کرده و موقع خرید با دید بازتری گزینه ایده‌آل‌تان را انتخاب کنید. نظر شما در مورد ماساژور سر چیست؟ آیا تجربه استفاده از آن را دارید؟ نظرات و پیشنهادها خود را با ما در میان بگذارید.