معرفی 32 ماساژ خارجی معروف از کشورهای مختلف دنیا

ماساژ از دوران باستان و قرون وسطی وجود داشته و چیز جدیدی نیست. بسیاری از انواع مختلف ماساژی که امروزه می‌بینید از تمدن‌های باستانی از جمله چین، ژاپن، هند، مصر و یونان سرچشمه گرفته‌ا‌ند. هر نوع ماساژ خارجی از تاریخ و فرهنگ خاص آن کشور الهام گرفته است و تجربه متفاوتی را ارائه می‌دهد. اگر شما نیز علاقمند هستید که با انواع ماساژی که در سراسر دنیا انجام می‌شود، آشنا شوید، ادامه مطلب را مطالعه کنید.

انواع ماساژ خارجی

ماساژ از کلمه یونانی Massein به معنای خمیر کردن و کلمه عربی Mass به معنای تماس گرفته شده است. با این حال ماساژ فقط محدود به این دو کشور نیست. ده‌ها نوع ماساژ در بسیاری از نقاط جهان اختراع شده‌اند که امروه فقط برخی از آن‌ها رایج‌تر هستند. در ادامه انواع ماساژ را که باید از نقاط مختلف جهان امتحان کنید، آورده شده است.

1. طب فشاری؛ چین

طب فشاری نوعی روش درمانی سنتی چینی است که هزاران سال قدمت دارد و از طب سوزنی الهام گرفته است. طب فشاری در درمان بیماری‌های مرتبط با تنش مانند سردرد، کمردرد، درد عضلانی، فشار چشم، گردن درد، مشکلات سینوسی، آرتریت و تنش ناشی از استرس بسیار موثر می‌باشد. این طب سنتی همچنین به حذف مواد زائد سمی از بدن کمک می‌کند و سطح انرژی و احساس کلی سلامتی فرد را افزایش می‌دهد.

تکنیک‌های طب فشاری

در این روش فشار ملایم اما محکم بر روی نقاط طب سوزنی بدن با استفاده از دست، انگشتان یا آرنج اعمال می‌شود تا توانایی‌های طبیعی خود درمانی بدن را تحریک کند. فشار دادن بر روی نقاط طب فشاری تنش عضلانی را آزاد می‌کند، به گردش خون کمک می‌کند و بدن را التیام می‌بخشد. پس از آن کاملا احساس آرامش و آسودگی خواهید داشت.

2. آکو یوگا؛ چین و هند

ماساژ آکو یوگا (Acu-Yoga) دو روش درمان طبیعی طب فشاری از چین و یوگا از هند را با هم ترکیب می‌کند. این ماساژ خارجی انرژی بدن را متعادل می‌کند، سفت شدن عضلات را بهبود می‌بخشد، جریان خون را افزایش می‌دهد و باعث بهبودی کلی بدن می‌شود.

 تکنیک‌های آکو یوگا

یوگا به تنفس و کشش ملایم ماهیچه‌ها کمک کرده و تنش عضلانی را کاهش می‌دهد. همینطور نقاط طب فشاری را تحریک می‌کند و به باز کردن مراکز انرژی بدن کمک می‌کند.

3. آمما؛ ژاپن

آمما یا آنما (Amma or anma) نوعی ماساژ سنتی ژاپنی است که ریشه آن به کشور چین برمی‌گردد. این ماساژ خارجی متعادل‌کننده انرژی بدن است و بیش از 5000 سال قدمت دارد. آمما با شل کردن عضلات، مفاصل و بافت‌های همبند، بدن را به عملکرد مطلوب خود باز می‌گرداند و در عین حال سیستم عصبی، قلبی عروقی و تنفسی را تقویت می‌کند. ماساژ آمما هم بدن و هم ذهن شما را هدف قرار داده و در جهت آرامش و سلامتی هر دو کار می‌کند.

تکنیک‌های ماساژ آمما

ماساژ آمما حرکاتی مثل فشار دادن، کشش، نوازش و دستکاری کوبه‌ای برای تحریک سیستم گردش خون ترکیب می‌کند. برای انجام ماساژ آمما از ا استفاده می‌شود. در این درمان نقاط طب فشاری که بر روی 14 مریدین یا مسیر انرژی بدن قرار دارند، با انگشتان، شست‌ها، بازوها، آرنج‌ها، زانوها و پاها ماساژ داده می‌شود. معمولا در این ماساژ از هیچ روغنی استفاده نمی‌شود. همینطور مشتری می‌تواند بنشیند یا دراز بکشد، اگرچه وضعیت دراز کشیدن جریان قوی‌تری از انرژی را در بدن ایجاد می‌کند.

4. رایحه درمانی؛ مصر/یونان/ایتالیا

رایحه درمانی یا آروماتراپی نوعی ماساژ درمانی است که قدمت آن به مصر باستان، یونان و ایتالیا برمی‌گردد. در رایحه درمانی همانطور که از نامش مشخص است، بدن با استفاده از روغن‌های ضروری، با هدف ارتقاء بهبودی و آرامش بیشتر ماساژ داده می‌شود.

تکنیک‌های آروماتراپی

در آروماتراپی، ماساژدرمانگر فضا را مملو از رایحه‌های یک اسانس خاص می‌کند. اسانس‌ها ویژگی‌های منحصربه‌فرد خود را دارند و نتیجه مورد انتظار برای هر یک نسبتا قابل پیش بینی است، به این معنی که می توان آنها را بر اساس نیازهای منحصربه‌فرد مشتری ترکیب کرد. نکته مهم این است که مشتری در طول آروماتراپی راحت باشد و رایحه درمانی بیش از حد او را اذیت نکند.

5. آیورودا؛ هند

آیورودا نوعی طب سنتی با قدمت 5000 ساله است که از کشور هند سرچشمه گرفته است. این طب به عنوان سیستم شفای کل بدن شناخته می‌شود که فرد را از نظر جسمی، عاطفی و روحی بررسی می‌کند. طب آیورودا با ترکیبی از ماساژ، مدیتیشن، یوگا، رژیم غذایی و داروهای گیاهی به سلامت فرد کمک می‌کند. ماساژ آیورودا باعث آرامش می‌شود، جریان خون را بهبود می‌بخشد، سموم را از بین می‌برد و بدن را جوان می‌کند.

تکنیک‌های آیورودا

در این طب از ترکیب روغن‌های ماساژ گیاهی که گرم شده‌اند استفاده می‌شود. این روغن‌های گیاهی با توجه به فیزیک، بیماری‌ها و رژیم غذایی مشتری با هم مخلوط می‌شوند. مثلا در طب آیورودا برای ماساژ سر، درمانگران از روغن‌هایی برای ورز دادن و نوازش سرتاسر سر استفاده می‌کنند، دستان از میان موها عبور می‌دهند و روی نقاط فشار روی شقیقه‌ها، شانه‌ها، دست‌ها و غیره تمرکز می‌کنند. ماساژ آیورودا را می توان به صورت درازکش یا نشسته روی تشک ماساژ یا صندلی انجام داد.

6. ماساژ بالی؛ بالی

ماساژ بالیایی نوعی ماساژ سنتی اندونزیایی است که تاثیرات فرهنگ‌های مختلف کشورهای چین و هند را با هم ترکیب می‌کند. همچنین اشتراکاتی با طب آیورودا دارد. ماساژ بالیایی اغلب برای آرامش استفاده می‌شود، اما همچنین می‌تواند ماهیچه‌های سفت را شل کند، به تسکین درد کمک کند، میگرن، مشکلات تنفسی و اختلالات خواب، استرس و اضطراب را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را افزایش دهد.

تکنیک‌های ماساژ بالی

تکنیک های مورد استفاده در ماساژ بالی شامل ماساژ بافت عمیق، طب فشاری، رفلکسولوژی و رایحه درمانی است. در ماساژ بالی ماساژور در حالی که سنگ‌های داغ بالیایی را روی نواحی مشکل‌دار قرار داده است، پوست را تا می‌کند، ورز می‌دهد، می‌کشد و فشار می‌دهد. همینطور روغن آروماتراپی روی بدن اعمال می‌شود تا اثرات ماساژ را بیشتر کند. پس از آن، جریان خون، اکسیژن و انرژی به طور چشمگیری افزایش می‌یابد.

7. ماساژ کور؛ چین

ماساژ کور(Blind Massage) توسط فردی که نابینا است انجام می‌شود. این ماساژ در قرن هشتم در چین به دست راهب بودایی جیانژن پس از از دست دادن بینایی خود در دوران پیری اختراع شد.

تکنیک‌های ماساژ کور

ماساژ کور به عنوان ماساژ فول بادی شامل ماساژ کل بدن است و بسیار شبیه به انواع ماساژ چینی عمل می‌کند. ماساژدرمانگر اطلاعات کاملی از بدن انسان، از جمله کانال‌ها و نقاط فشار آن دارد و دقیقا می‌داند که چگونه بدن را ورز دهد، فشار دهد و بکشد تا نقاط فشار را دستکاری کند. ماساژ کور می تواند به کاهش مشکلات عضلانی، تاندون‌ها و رباط ها کمک کند و در عین حال بیماری‌های پیچیده تر را نیز درمان کند.

8. ماساژ هاکالی؛ مکزیک

ماساژ خارجی هاکالی از ترکیبی از گیاهان بومی، مریم گلی، لوسیون بدن و تکنیک‌های ماساژ محلی کشور مکزیک استفاده می‌کند. در این ماساژ کاکتوس به لطف خواص درمانی آنتی اکسیدانی زیاد خود به عنوان عنصر کلیدی مورد استفاده در ماساژ شناخته می‌شود.

تکنیک‌های ماساژ هاکالی

در این ماساژ ابتدا خارهای کاکتوس قبل از گرم شدن آن‌ها در آب گرم بیرون‌کشیده می‌شوند، بنابراین نیازی به نگرانی در مورد آسیب در حین ماساژ کاکتوس نیست! سپس از کاکتوس گرم شده برای ورز دادن ماهیچه‌های خسته استفاده می‌شود. همچنین می‌توان آن‌ها را از وسط نصف کرد و از فضای داخلی رنگی آن برای ماساژ بدن استفاده کرد. کاکتوس می‌تواند سموم را دفع و پوست را هیدراته کند و به شما احساس شادابی و آرامش کامل بدهد.

9. چمپیسیاژ؛ هند

چمپیسیاژ(Champissage) توسط نارندرا مهتا نویسنده کتاب هنر ماساژ هندی ایجاد شد. این ماساژ خارجی بر اساس شکل سنتی Champi یا ماساژ سر ایجاد شده است و بیش از 1000 سال است که در هند انجام می‌شود. چمپیسیاژ درد، استرس و بی‌خوابی را تسکین می‌دهد، رشد مو را تقویت می‌کند و جریان انرژی را در بدن متعادل می کند و حس عمیقی از آرامش را ایجاد می‌کند.

تکنیک‌های ماساژ چمپیسیاژ

در ماساژ چمپیسیاژ صورت، گوش‌ها، گردن، شانه‌ها و بازوهای شما ماساژ داده می‌شود تا چاکراهای انرژی متعادل گردد. در این ماساژ هیچ روغنی استفاده نمی‌شود و نیازی به درآوردن لباس مشتری نیست.

10. ماساژ بامبو؛ جزایر ماسکارین

ماساژ بامبو از جزایر ماسکارین در جنوب اقیانوس هند سرچشمه گرفته است. این ماساژ بسیار محرک بوده و برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، سلولیت را کاهش دهند یا خستگی جسمی و ذهنی خود را از بین ببرند عالی است.

تکنیک‌های ماساژ بامبو

در این ماساژ از دو چوب بامبو توخالی استفاده می‌شود که یکی کاملا توخالی و دیگری پر شده از دانه‌ است. ماساژور از چوب‌ها برای ضربه زدن روی بدن شما با ریتم 120 تا 140 ضربه در دقیقه استفاده می‌کند، در حالی که موسیقی کریول در پس‌زمینه پخش می‌شود.

11. ماساژ فیل؛ تایلند

ماساژ فیل بخشی از نمایش فیل است که در چیانگ مای تایلند که بخشی از اردوگاه فیل‌ها است برگزار می‌شود. در این نمایش فیل‌ها استعدادهای شگفت‌انگیز خود را به رخ مخاطب می‌کشند که یکی از این استعدادها ماساژ است.

تکنیک‌های ماساژ فیل

در این ماساژ فرد روی یک تشک دراز می‌کشد و فیل آموزش دیده به آرامی پشت بدن او را با استفاده از پای خو ماساژ می‌دهد.

12. ماساژ اسالن؛ کالیفرنیا

ماساژ خارجی اسالن (Esalen) یک هنر درمانی موثر است که در دهه 1960 در موسسه اسالن در کالیفرنیا توسعه یافت. ماساژ اسالن ماساژ سنتی سوئدی را با تای چی و جریان آهسته‌ای ضربات طولانی و یکپارچه ترکیب می‌کند.

تکنیک‌های ماساژ اسالن

در این روش ماساژ درمانگر از تکنیک‌های ماساژ سوئدی، یوگا، ماساژ تایلندی و تای چی استفاده می‌کند و ضربات آرام و نوازش‌های طولانی، کشش‌های ملایم و تنفس را بر روی بدن اجرا می‌نماید.

13. ماساژ آتش؛ چین

ماساژ آتش نوعی درمان پزشکی باستانی چینی است که می‌تواند چین‌و‌چروک ها را کاهش دهد، پوستی جوان‌تر و حتی لاغری ران را برای شما به ارمغان آورد.‌

تکنیک‌های ماساژ آتش

در این ماساژ یک حوله ابتدا درون الکل و نوعی «اکسیر» خیس می‌شود، سپس برای چند ثانیه روی آتش روشن قرار داده می‌شود. پس از آن حوله در نواحی مشکل‌دار صورت، پاها یا سایر قسمت‌های بدن قرار می‌گیرد. این کار به تحریک پوست، کاهش چین و چروک، افتادگی و تیرگی پوست کمک می‌کند.

14. گواشا؛ چین

گواشا (Gua Sha) نوعی تکنیک ماساژ سنتی چینی است که برای درمان کمردرد، گردن و همچنین مشکلات پا یا مشکلات عضلانی ساق استفاده می‌شود. این ماساژ نه تنها به تسکین درد و گرفتگی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند سایر بیماری‌ها مانند مشکلات تنفسی را نیز کاهش دهد.

تکنیک‌های ماساژ گوا شا

ابتدا ماساژدرمانگر شما را لمس می‌کند تا نواحی را در بدن که احساس سفت شدن دارید، پیدا کند. سپس این نقاط را با یک قاشق یا سکه آغشته به روغن می‌مالد تا زمانی که پوست قرمز شود. این‌ کار مشکلات پوست شما را از بین می برد و کمک می‌کند احساس بهتری از درون و بیرون داشته باشید. ماساژ گوا شا را می‌توان به عنوان نوعی نوازش فشاری یک طرفه با کمک ابزار توصیف کرد که سیستم ضدالتهابی و ایمنی بدن را تحریک می‌کند.

15. هیلوت – فیلیپین

هیلوت (Hilot) نوعی درمانی سنتی در فیلیپین است که شامل طب فشاری، ماساژ بافت عمیق، روش‌های کایروپراکتیک و جن‌گیری است. هیلوت برای درمان درد، سفتی، گرفتگی و اضطراب بسیار مفید بوده و در بهبود مفاصل رگ‌به‌رگ شده یا تحت فشار بسیار موثر است. هیلوت همچنین می‌تواند برای کمک به روند زایمان استفاده شود.

تکنیک‌های هیلوت

اگر سردتان باشد، پزشک هیلوت اول از همه شانه‌های شما را ماساژ می‌دهد تا شما را گرم کند. سپس ممکن است روغن نارگیل را با زنجبیل بر روی نواحی دردناک بدن شما بمالند تا جریان خون را تحریک کند. سپس برگ‌های موز را به آرامی روی بدن شما می‌کشد. اگر برگ‌ها به قسمتی از پوست شما بچسبند، نشانه‌ای از ناحیه مشکل‌دار خواهد بود. سپس پزشک تکنیک‌های ماساژ بافت عمیق، طب فشاری و دستکاری‌های مفصلی را روی نواحی مشکل‌دار انجام می‌دهد.

16. کاهونا؛ هاوایی، ایالات متحده آمریکا

کاهونا (Kahuna) نوعی ماساژ هاوایی است که جریان طبیعی انرژی را در بدن برای بهبود سلامت عاطفی، جسمی و معنوی تحریک می‌کند. این نوع ماساژ خارجی می‌تواند تنش و استرس را از بین ببرد و سلامت و شادابی را به بدن شما بازگرداند.

تکنیک‌های کاهونا

در ماساژ کاهونا ماساژور دست‌ها و ساعد خود را با حرکات موج مانند زیر و روی بدن می مالد. اینکار به تخلیه لنف بدن، ماساژ بافت نرم و عمیق و متعادل کردن انرژی بدن کمک می‌کند.

17. ماساژ چاقو؛ چین

ماساژ چاقو 2000 سال پیش در چین اختراع شد و امروزه نیز در تایوان و ژاپن و برخی از محله‌های چینی رایج است. این ماساژ بر اساس نظریه نصف‌النهار طب سنتی چینی انجام می‌شود. در واقع ماساژ چاقو معتقد است که چاقوها با از بین بردن گرفتگی بدن، انرژی را در طول نصف‌النهارهای بدن تحریک می‌کنند.

تکنیک‌های ماساژ چاقو

در این ماساژ بیمار یا دراز می‌کشد یا در حالت نشسته به جلو خم می‌شود و یک پارچه نازک پشت او را می‌پوشاند. سپس ماساژدرمانگر از لبه تیز تیغه چاقو برای ضربه زدن به مسیرهای انرژی پشت بدن استفاده می‌کند. اینکار به تسکین کمردرد کمک می‌کند. در تایوان نیز از دو چاقو برای کوبیدن آرام به پشت و شانه‌های بیمار استفاده می‌شود. در کشور چین نیز از شمشیرهای سامورایی استفاده می‌شود.

18. ماساژ لائوس؛ لائوس

ماساژ لائوس (Laos) با اینکه تا حدوی شبیه به ماساژ تایلندی است اما تکنیک‌ها و آیین آن تا حدودی متفاوت می‌باشد. ماساژ تایلندی با تمرکز بر نقاط فشار و اکسیژن‌رسانی به عضلات، تنش را از بین می‌برد و تعادل و هماهنگی را به ارمغان می‌آورد. قبایل شمالی لائوس برای جلوگیری از درد و ایجاد حس آرامش، ماساژ لائوس را انجام می‌دهند.

تکنیک‌های ماساژ لائوس

معمولا فرد قبل از دریافت ماساژ لائوس، وارد سونای بخار گیاهی می‌شود. سپس ماساژور به طور مکرر به قسمت‌های مختلف بدن فشار وارد می‌کند و در عین حال تمام بدن را کشش می‌دهد. ماساژ لائوس همچنین شامل برخی از تکنیک‌های رفلکسولوژی پا است اما کمی نرم‌تر از ماساژ تایلندی می‌باشد.

19. ماساژ لومی لومی؛ هاوایی

لومی لومی نوعی ماساژ سنتی هاوایی است. این ماساژ تا حدودی ماساژ سفارشی محسوب می‌شود زیرا بسته به جزیره و هر خانواده متفاوت است. از نام لومی لومی می توان برای توصیف ماساژ سایر کشورهای جزیره‌ای نیز استفاده کرد. فشار عمیق و نوازش تکنیک‌های اصلی مورد استفاده برای انجام ماساژ لومی لومی هستند.

20. ماساژ مایا؛ آمریکای مرکزی

ماساژ مایا نوعی تکنیک ماساژ عمیق غیرتهاجمی است که جریان انرژی و مایعات را در سیستم‌های بدن بهبود می‌بخشد و از بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند. همچنین راهی عالی برای سم‌زدایی است.

21. درمان رهاسازی میوفاشیال، ایالات متحده آمریکا

درمان رهاسازی میوفاشیال توسط جان اف بارنز در ایالات متحده آمریکا در دهه 1970 توسعه یافت. درمان رهاسازی میوفاشیال نوعی ماساژ دستی است که فاسیا را کشیده و پیوندهای بین آن و عضلات را آزاد می‌کند. این‌کار درد را از بین می‌برد و دامنه حرکتی را افزایش می‌دهد. همچنین می‌توان از آن برای بهبود تراز اسکلتی و عضلانی قبل از جراحی یا مسابقات ورزشی استفاده کرد.

‌تکنیک‌های میوفاشیال

در این روش ماساژور نواحی از سیستم فاسیال را که به نظر می‌رسد سفت شده است پیدا می‌کند. سپس فشار یا کشش ملایمی را بر روی این نواحی در جهات مختلف اعمال می‌کند. این‌کار به باز کردن ماهیچه‌ها و افزایش جریان طبیعی خون، اکسیژن و انرژی در بدن کمک می‌کند.

22. رفلکسولوژی، چین

ماساژ رفلکسولوژی مبتنی بر طب فشاری چینی است و قدمت آن به هزاران سال قبل می‌رسد. این ماساژ خارجی معتقد است که نقاط طب فشاری در دست‌ها، پاها و گوش‌ها با اندام‌ها، غدد و دیگر سیستم‌های بدن بهم متصل هستند. به این ترتیب با ماساژ این نقاط می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد. همچنین به کاهش درد و استرس، افزایش آرامش و بهبود گردش خون و مایع لنفاوی کمک کرد.

تکنیک‌های ماساژ رفلکسولوژی

در این ماساژ سطوح مختلف فشار به نقاط طب فشاری در پاها، دست ها و گوش‌ها اعمال می‌شود تا اندام‌های بدن را تحریک و کانال‌های انرژی را باز کند و نواحی مسدود شده را تسکین دهد. با کار با سیستم انرژی طبیعی بدن، رفلکسولوژی به تقویت سیستم ایمنی و ارتقای خود درمانی کمک می‌کند.

23. ماساژ رونگو؛ شرق آفریقا

ماساژ رونگو (Rungu) از شرق آفریقا سرچشمه گرفته است. در این ماساژ از چوب رانگو که اهمیت خاصی در فرهنگ‌های قبیله‌ای شرق آفریقا دارد، برای ماساژ استفاده می‌شود.

24. شیاتسو؛ ژاپن

ماساژ شیاتسو به عنوان نوعی ماساژ ژاپنی شناخته می‌شود، اما منشاء آن به کشور چین برمی‌گردد. ماساژ و طب سوزنی بخشی جدایی‌ناپذیر از طب سنتی چینی بوده‌اند و یک راهب بودایی این مفاهیم را در قرن ششم به ژاپن معرفی کرد. سپس ژاپنی‌ها سبک ماساژ خود را بر اساس این مفاهیم توسعه دادند.

25. ماساژ حلزون؛ روسیه، ژاپن و بریتانیا

ماساژ صورت حلزون را می‌توان در اسپاهای روسی، ژاپنی و بریتانیایی یافت. مخاط ترشح‌شده حلزون خواص ضد پیری قوی دارد و می‌تواند پوست آسیب دیده را بازیابی کند. این یک فرآیند 100٪ خالص و طبیعی است، بنابراین دیگر نیازی به خرید چندین کرم صورت مبتنی بر حلزون برای دریافت فواید مشابه ندارید.

تکنیک‌های ماساژ صورت حلزون

سه حلزون بزرگ روی صورت قرار می‌گیرند تا به آرامی به اطراف سر بخورند. مخاط ترشح‌شده حلزون حاوی پروتئین، آنتی اکسیدان و اسید هیالورونیک است که به حفظ رطوبت در پوست، به حداقل رساندن چین و چروک، حذف پوست مرده، از بین بردن جای زخم و کاهش التهاب پوست کمک می‌کند.

26. ماساژ مار؛ اسرائیل و اندونزی

ماساژ مار را می توان در اسپاهای اسرائیل و اندونزی یافت که تجربه‌ای منحصربه‌فرد و آرامش‌بخش برای مشتریان ارائه می‌دهد. تماس فیزیکی با مارها همچنین می‌تواند استرس را کاهش داده و بدن و ذهن را شاداب کند.

تکنیک‌های ماساژ مار

در اسرائیل از شش مار غیر‌سمی برای ماساژ عضلات و مفاصل دردناک استفاده می‌شود که به کاهش درد کمک می‌کنند. در اندونزی تیز از چندین مار پیتون برای ماساژ بدن استفاده می‌شود. این ماساژ به دلیل حرکت لغزنده مارها در پشت و همچنین هجوم آدرنالین ناشی از ترس، به متابولیسم بدن کمک می‌کند.

27. ماساژ سنگ، آریزونا، ایالات متحده آمریکا

ماساژ سنگ در آریزونا ایالات متحده به وجود آمد و امروزه نیز ماساژ سنگ داغ و ماساژ سنگ بسیار مخبوب می‌باشد. سنگ‌های سرد و گرم برای اعمال فشار و دماهای مختلف به بدن شما برای ایجاد تغییرات مناسب برای فرآیند پاکسازی استفاده می‌شوند. سنگ‌های داغ مورد استفاده در این ماساژ معمولا سنگ‌های رودخانه‌ای هستند که به مرور زمان صیقلی و صاف شده‌اند. در ماساژ سنگ سرد نیز اکثرا از سنگ‌های خنک استفاده می‌شود.

تکنیک‌های ماساژ سنگ

در این ماساژ خارجی سنگ‌های داغ در پشت در امتداد مریدین‌های طب فشاری قرار می‌گیرند، که به حفظ گرمایی که عمیقا به عضلات شما نفوذ می‌کند، کمک می‌نمایند و تنش را از بین می‌برد. سنگ برای افزایش قدرت درمانگر و تمرکز فشار بر روی مناطق خاصی از بدن استفاده می‌شود یا مستقیما روی پوست با روغن ماساژ مانند روان‌کننده یا روی لباس انجام می‌شود. همینطور ماساژدرمانگر برای انواع مختلف ضربه‌های می‌تواند از سنگ‌های روغنی نیز استفاده کند.

28. ماساژ سوئدی؛ سوئد

ماساژ سوئدی یا «کلاسیک» مشهورترین نوع ماساژ درمانی است که ریشه‌ آن به کشور سوئد برمی‌گردد. این ماساژ به کاهش درد، تسکین سفتی مفاصل، افزایش انعطاف‌پذیری، عملکرد مفاصل و بهبود گردش خون کمک می‌کند. این ماساژ خارجی برای ورزشکاران و کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند بسیار عالی است زیرا این افراد تمایل به تجمع اسید لاکتیک دارند و ماساژ می‌تواند به شل شدن آن و جریان خون تازه کمک کند.

تکنیک‌های ماساژ سوئدی

برای ماساژ سوئدی از پنج سبک حرکتی طولانی استفاده می شود: افلوراژ (سر خوردن یا مالش)، پتریساژ (ورز دادن)، تاپوتمنت (ضربه زدن ریتمیک)، اصطکاک (کار بر روی فیبرهای عضلانی)، و لرزش/تکان دادن.

29. ماساژ تایلندی؛ تایلند

ماساژ تایلندی اغلب که با نام ماساژ یوگا نیز شناخته می‌شود، در حدود 2500 سال پیش در هند اختراع شد. این ماساژ بر اساس یوگا و ماساژ درمانی آیورودا انجام می‌شود.

تکنیک‌های ماساژ تایلندی

در ماساژ تابلندی کمی مشارکت از طرف مشتری مورد نیاز است، زیرا ماساژ تایلندی با پوزیشن‌های یوگا ترکیب می‌شود. ماساژدرمانگر در این نوع ماساژ بافت‌های عمیق را ورز داده و مالش می‌دهد. همینطور قسمت‌های مختلف بدن را به روش های خاصی حرکت می‌دهد و برای ایجاد کشش عمیق به بدن فشار وارد می‌کند. در حالی که سبک شمالی ماساژ تایلندی بر حرکات کششی تمرکز دارد، سبک جنوبی بر طب فشاری تاکید دارد.

30. ماساژنقطه ماشه‌ای؛ ایالات متحده آمریکا

ماساژ نقطه ماشه‌ ای در دهه 40 برای درمان رگ به رگ شدن، کشیدگی، درد و سایر شرایط جسمی به وجود آمد. نقاط ماشه‌ای فیبرهای عضلانی را که می‌توانند علت درد موضعی یا ارجاعی باشند غیرفعال می‌کند. مثلا نقطه ماشه‌ای در عضلات گردن می‌توانند باعث سردرد شوند.

تکنیک‌های ماساژ نقطه ماشه‌ای

ماساژدرمانگر، نقاط ماشه‌ای را در بدن که باعث درد میوفاشیال می‌شوند، شناسایی می‌کند و با اعمال فشار دستی، لرزش، تزریق یا تکنیک‌های دیگر آنها را رها می‌کند. برای درد ارجاعی مثل سردرد، نقطه ماشه‌ای در عضلات گردن آزاد می‌شود تا سردرد متوقف شود.

31. ونیک؛ روسیه

ماساژ ونیک (Venik) در یک حمام گرم روسی، با ترکیبی برگ‌های معطر از درختان بلوط، توس یا اکالیپتوس که در آب داغ خیس می‌شود، همراه با صابون و روغن زیتون انجام می‌شود. این ماساژ گردش خون را بهبود می‌بخشد، متابولیسم را تقویت می‌کند و رشد پاتوژن را روی پوست کاهش می‌دهد که به نوبه خود به آرامش ذهن، بیداری پوست و تسکین دردها کمک می‌نماید.

32. واتسو؛ کالیفرنیا

واتسو (Watsu) ترکیبی از آب درمانی و شیاتسو است و در یک استخر گرم خصوصی انجام می‌شود. حرکات زیادی در این ماساژ درمانی وجود دارد و بیمار به دلیل دمای گرم آب بیشتر احساس آرامش می کند. واتسو می‌تواند درد حاد و مزمن، اختلالات مربوط به استرس و عدم تعادل وضعیتی را درمان کند.

‌تکنیک‌های ماساژ واتسو

واتسو جریان انرژی حاصل از شیاتسو را فعال می‌کند و فواید درمانی آن را با آب گرم ترکیب می‌کند. هم مشتری و هم ماساژور وارد استخری می‌شوند. سپس درمانگر بدن فرد را ماساژ می‌دهد و تجربه‌ آرامش‌بخشی را برای فرد می‌سازد.

ما در بالا انواع ماساژ خارجی را معرفی کردیم. امیدواریم که این مطلب برای شما مفید بوده باشد. حالا شما برای ما بنویسید که کدامیک از این ماساژها را تجربه کرده‌اید؟ خوشحال می‌شویم که هر نظر و پیشنهادی که داشته باشید را با ما در میان بگذارید.