طب آیورودا چیست؟ همه چیز در مورد طب آیورودا و تاثیرات آن بر بدن

طب آیورودا یکی از قدیمی‌ترین سیستم‌های درمان در جهان است که قدمت آن به 3000 سال پیش بازمی‌گردد. این علم معتقد است که سلامتی و تندرستی به تعادل ظریف بین ذهن، بدن و روح بستگی دارد. از این رو هدف اصلی طب آیورودا ارتقای سلامتی است نه مبارزه با بیماری‌ها. ما در این مطلب از وبلاگ آیرست به طور مفصل در مورد اینکه طب آیورودا چیست صحبت کرده‌ایم. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

طب آیورودا چیست؟

آیورودا (Ayurveda) نوعی سیستم پزشکی سنتی 5000 ساله است که از کلماتِ سانسکریت “ayur” (زندگی) و “veda” (دانش) گرفته شده است. از این رو آیورودا به “دانش زندگی” ترجمه می‌شود. آیورودا کهن‌ترین سیستم پزشکی در جهان است و بسیاری از سیستم‌های پزشکی دیگر از جمله طب سنتی چینی (TCM) و آروماتراپی، ریشه در آیورودا دارند.

این علم از هند سرچشمه گرفته است. افرادی که در هند زندگی می‌کنند، قرن‌هاست که به طب سنتی آیورودا برای کمک به درمان همه مشکلات از ناباروری گرفته تا مشکلات گوارشی اعتماد کرده‌اند.

هدف آیورودا دستیابی به تعادل و سلامتی مطلوب با پیروی از قوانین طبیعت است. وقتی از قوانین طبیعت آگاه باشیم، می‌توانیم روال‌ها و رفتارهای روزانه‌مان را طوری تنظیم کنیم که با طبیعت هماهنگ شود. در واقع آیورودا سلامت جسمانی ما را بهبود می‌بخشد و ما را به سمت هدف نهایی یعنی درک معنوی هدایت می‎کند.

آیورودا به افراد می‌آموزد که با اتخاذ رژیم غذایی سالم و شیوه‌های زندگی درست و پیروی از روال روزانه و فصلی، مالکیت سلامت خود را در دست بگیرند. هدف در این طب سنتی فقط درمان بیماری نیست، بلکه هدف حفظ سلامتی و تلاش برای تعادل کامل بین ذهن و بدنی پرانرژی است. به این شکل طب آیورودا به مردم برای زندگی طولانی، سالم و متعادل، بدون نیاز به داروهای تجویزی، جراحی‌های پیچیده یا رنج از بیماری‌های دردناک کمک می‌کند.

طب آیورودا چگونه کار می کند؟

یکی از اصول اصلی آیورودا، و چیزی که آن را از طب غربی متمایز می‌کند، این است که «زیست فردی» و کل ارتباط بدن، ذهن و روح بیمار را در نظر می‌گیرد.
این سیستم به جای درمان علائم با دارو و نادیده گرفتن مشکلات اساسی، به دنبال بررسی علل ریشه‌ای بیماری‌ها و چگونگی ارتباط آنها با افکار، باورها و سبک زندگی فرد است. همین قدرت ذهن و ارتباط آن با بدن چیزی است که اخیرا بسیار موردتوجه محققان درمان‌های سنتی قرار گرفته است.

از آنجایی که مطالعات مختلف تصدیق کرده‌اند که باورها قطعا توانایی تغییر سلامتی افراد را دارند، مدل‌های سلامت جدید شروع به تمرکز بر روی ذهن و تعامل آن با بدن به عنوان اهرم اصلی درمان بیماری‌ها کرده‌اند.

بر اساس دیدگاه پزشکی غربی، به نظر می رسد کنترلِ بهتر استرس یکی از مزایای اصلی آیورودا باشد. ما می دانیم که استرس مزمن می‌تواند کیفیت زندگی ما را خراب کند و سطح استرس پایین‌تر با سلامتی بهتر، طول عمر، مدیریت وزن و شادی کلی مرتبط است. در ادامه مطلب طب آیورودا چیست با آشنایی بیشتر با اصول آیورودا بهتر می‌توانید با نحوه کار این طب سنتی آشنا شوید.

اصول آیورودا

طبق فلسفه آیورودا، محیطی که در آن زندگی می‌کنیم از پنج عنصر تشکیل شده است: زمین، هوا، آتش، اتر و آب. هنگامی که پنج عنصر در بدن ما با محیط بیرونی ما هماهنگ باشند، سلامت کامل را تجربه خواهیم کرد. هنگامی که ما با محیط خود در تعادل نباشیم، سلامتی ما بدتر می‌شود و ممکن است بیمار شویم.

این پنج عنصر به عنوان سه هوش بدنی (که دوشا نامیده می‌شود) در بدن ما خود را به نمایش می‌گذارند: واتا، پیتا و کافا.

واتا: از هوا و زمین تشکیل شده است.

واتا در بدن ما با ویژگی‌های هوا و اتر یعنی خشک، خنک و سبک ظاهر می‎شود. مسئول حرکتات بدن از جمله گردش خون، دفع، تکانه‌های عصبی و تنفس است. از نظر ذهنی می توان آن را در جریان افکار مشاهده کرد.

پیتا: از آتش و آب تشکیل شده است.

پیتا با ویژگی‌های آتش و آب در بدن ما یعنی گرم و روغنی ظاهر می‌شود، اگرچه آتش غالب است. پیتا مسئول تبدیل غذا به مواد مغذی و مواد زائد و عملکردهای متابولیک در تمام اندام‌ها و بافت‌های ما است. از نظر ذهنی، پیتا نشان‌دهنده آتش در خلق‌و‌خوی است که معمولا به عنوان اشتیاق و انگیزه دیده می‌شود.

کافا: از زمین و آب تشکیل شده است.

کافا در بدن ما با ویژگی‌های خاک و آب – مرطوب، سنگین و خنک – ظاهر می‌شود. کافا ثبات، ساختار، رشد، حفاظت، استقامت، آرامش و انسجام به بدن می‌دهد. نمونه‌هایی از کافا دوشا در بدن ما شامل مایع مغزی-نخاعی، ساختار دیواره‌های سلولی و پوشش مخاطی دستگاه گوارش است. از نظر ذهنی، کافا بر حافظه، ظرفیت یادگیری، و ویژگی‌های عشق و آرامش حاکم است.

علائم رایج دوشاهای نامتعادل

هر دوشا وظایف مختلفی را در بدن بر عهده دارد و هر انسانی هر دوشا را تا حدی در بدن خود نشان می‌دهد، حتی گاها بیشتر مردم ویژگی‌های یک یا دو دوشا را نشان می‌دهند. تعادل سه دوشا به طور مداوم بسته به فصل و حتی زمان روز در نوسان است! هدف آیورودا دستیابی به تعادل در هر سه دوشا است. هنگامی که این سه دوشا از تعادل خارج شوند، سموم جمع می شوند و بیماری می‌تواند ظاهر شود. در ادامه علائم رایج عدم تعادل هر دوشا را می‌توانید ببینید:

عدم تعادل واتا

خشکی پوست
بیخوابی
یبوست
اضطراب و نگرانی
عصبی بودن

عدم تعادل پیتا

خشم
تحریک‌پذیری
تحریک و بثورات پوستی
سوء هاضمه و سوزش سر دل
فشار خون بالا و سایر مشکلات گردش خون
گرگرفتگی

عدم تعادل کافا

اضافه وزن
سستی
هضم کند
پوست چرب
گرفتگی سینوس و سرماخوردگی
سرفه سینه
آلرژی و تب یونجه
کیست و سایر رشدها

حالا که به طور مفصل با فلسفه طب آیورودا چیست آشنا شدید، می‌توانیم در مورد فواید آن صحبت کردیم.

طب آیورودا برای درمان چه مشکلاتی مفید است؟

ما در بالا در مورد اینکه طب آیورودا چیست و چگونه می‌تواند به درمان مشکلات چسمی و روحی کمک کند، صحبت کردیم. در ادامه به بررسی فواید طب آیورودا پرداخته‌ایم.

1. به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند.

از آنجایی که استرس تقریبا با هر جنبه‌ای از سلامت کلی بدن مرتبط است، پزشک طب آیورودا ممکن است برای درمان طبیعی علائم اضطراب و افسردگی، کاهش سطح کورتیزول و حمایت از تعادل هورمون ها یا «انرژی» بدن، از تکنیک‌های مختلفی استفاده کند. تکنیک‌های کاهش استرس معمولا شامل موارد زیر است:

مراقبه
یوگا
تمرینات تنفسی
هومیوپاتی
درمان‌های گیاهی
مسواک زدن پوست
تجسم
تکرار مانتراهای الهام بخش

2. فشار خون و کلسترول را کاهش می‌دهد.

مطالعات نشان داده‌اند که برنامه غذایی آیورودا و تکنیک‌های آرام‌سازی آن می‌تواند فشار خون و التهاب را کاهش داده و به کاهش تجمع پلاک کمک کند، حتی ضخیم شدن دیواره شریان‌ها را که به عنوان آترواسکلروز شناخته می‌شود، هم در بزرگسالان سالم و هم در افرادی که در معرض خطر بیماری قلبی هستند، معکوس کند.

3. به بهبودی از آسیب‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند.

طب آیورودا با هدف قرار دادن التهاب، که ریشه بیشتر بیماری‌ها است، می‌تواند به کاهش درد و تورم، بهبود جریان خون و مبارزه با شرایط التهابی مانند آرتریت و فیبرومیالژیا کمک کند.

آیورودا همچنین در سم زدایی بدن با استفاده از گیاهان مختلف، چای، غذاهای سالم و استراحت زیاد مفید است. برخی از روش‌های آیورودا همچنین گردش خون و عملکرد کبد را افزایش می‌دهند. پزشکان آیورودا همچنین ممکن است گیاهان مختلفی را تجویز کنند که به کاهش کورتیزول کمک می‌کنند.

4. رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و غنی از آنتی اکسیدان را ترویج می‌کند.

طب آیورودا رژیم غذایی عمدتا گیاهی پر از انواع غذاهای واقعی و کامل را ترویج می‌کند. در حالی که برنامه غذایی هر فرد به نوع بدن و نیازهای او بستگی دارد، اما رژیم آیورودا برای سه نوع مختلف دوشا شامل گیاهان تازه، ادویه‌ها، چای، سبزیجات، چربی‌های سالم، غذاهای با آنتی اکسیدان بالا و پروتئین است.

5. می‌تواند به کاهش وزن یا حفظ وزن کمک کند.

در حالی که کاهش وزن سریع لزوما هدف اصلی نیست، اما طب آیورودا می‌تواند به فرد کمک کند تا وزن اضافی خود را به طور طبیعی با استفاده از کاهش استرس، گنجاندن برخی غذاها و حتی روغن‌های ضروری کاهش دهد.

6. التهاب را کاهش می‌دهد.

طب آیورودا بر این فرض استوار است که ترکیبی از انتخاب نامناسب غذا، هضم بد، استراحت یا خواب و هوای ناکافی باعث استرس و التهاب می‌شود. اینکار منجر به عدم تعادل در متابولیسم بدن می‌گردد. از این رو آیورودا به استفاده از روش‌های مختلف کاهش التهاب با امید به تنظیم قلب و سیستم گردش خون، دستگاه گوارش و وسایل دفع مواد زائد تمرکزمی‌کند. برای این افراد معمولا ترکیبی از درمان‌های گیاهی، آنتی‌اکسیدان‌ها، ورزش ملایم تجویز می‌شود.

7. به تعادل هورمونی کمک می‌کند.

یکی دیگر از فواید طب آیورودا این است که هورمون‌ها را به طور طبیعی متعادل می‌کند. مطالعات حتی نشان داده‌اند که اثرات درمانی مختلف آیورودا در کمک به درمان ناباروری ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) موثر است.

مطالعه‌ دیگری نشان داده است که استفاده از روغن‌های ضروری برای متعادل کردن هورمون‌ها، درمان‌های گیاهی و تغییر سبک زندگی روزانه به مدت شش ماه باعث شده که 85 درصد از بیماران زن موفق به غلبه بر PCOS و 75 درصد از بیماران به طور طبیعی باردار شوند.

علاوه‌برموارد بالا طب آیورودا در درمان مشکلاتی مثل آسم، انواع خاصی از سرطان، زوال عقل و بیماری آلزایمر، دیسمنوره (قاعدگی دردناک)، تبخال، بیماری پارکینسون، مشکلات پیش از یائسگی و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و گرفتگی عضلات موثر است.

آیا آیورودا درمان ایمنی است؟

با توجه به اینکه طب آیورودا هزاران سال است که انجام می‌شود، درمان ایمنی محسوب می‌گردد. با این حال، نگرانی‌هایی در مورد خطرات آن از جهت فرمولاسیون‌ها و گیاهان آیورودا که گاها حاوی مواد مضر مانند فلزات سنگین هستند، وجود دارد.

به همین خاطر بهتر است که به پزشک قابل اعتماد آیورودا که آموزش رسمی را گذرانده باشد، مراجعه کنید. مخصوصا اگر پزشک گیاهان دارویی یا سایر داروهای طبیعی را برای امتحان کردن به شما توصیه کند.

خلاصه مطلب

طب آیورودا یک سیستم پزشکی مربوط به هند باستان است که با رویکردهای طبیعی و کل‌نگر برای ارتقای سلامت جسمی و روانی کار می‌کند. طب آیورودا زیست فردی و کل ارتباط بدن، ذهن و روح بیمار را در نظر می گیرد. طبق طب آیورودا، هر فردی از نظر تعادل فردی یکی از سه نوع انرژی (یا شخصیت) به نام دوشا را داراست.

پزشکان آیورودا با علم به این موضوع، از یک رژیم غذایی سالم متعادل، تغییرات سبک زندگی، کاهش استرس و داروهای گیاهی مختلف برای درمان انواع شرایط با کمک به بازگرداندن بدن به تعادل استفاده می‌کنند. این علم امروزه در کشورهایی مانند ایالات متحده به عنوان یک روش مکمل و جایگزین در نظر گرفته می‌شود.

طب آیورودا ممکن است به درمان مسائلی مانند آرتریت، دیابت، بیماری التهابی روده، عدم تعادل هورمونی، شرایط خودایمنی، اضطراب یا افسردگی، آلرژی، خستگی، فشار خون و کلسترول بالا کمک کند. ما در بالا به طور مفصل در مورد اینکه طب آیورودا چیست صحبت کرده‌ایم. حالا شما برای ما بنویسید که آیا تا بحال تجربه درمان با طب آیورودا را داشته‌اید؟ خوشحال می‌شویم که نظرات یا پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.

اخبار، سلامتی، ماساژ

طب آیورودا چیست؟ فلسفه‌ وجودی آیورودا و تاثیرات آن بر بدن

طب آیورودا چیست؟

طب آیورودا چگونه کار می کند؟