ماساژ سنگ داغ چیست؟ با فوايد ماساژ سنگ داغ آشنا شوید.

سال‌هاست که بشر از گرما برای تسکین درد استفاده می‌کند و چیز جدیدی نیست. ماساژ سنگ داغ یکی از روش‌های گرما درمانی است که می‌تواند به تسکین‌ دردها‌ی عضلانی و آرامش بعد از یک روز استرس‌زا و پر تنش کمک کند. ما در این مطلب از وبلاگ آیرست به طور مفصل در مورد ماساژ سنگ داغ چیست و فواید و خطرات احتمالی آن صحبت کرده‌ایم. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

ماساژ سنگ داغ چیست؟

ماساژ سنگ داغ یکی از انواع ماساژ درمانی تخصصی است که در آن از سنگ‌های بازالتی صاف و گرم برای آرام کردن و کاهش عضلات منقبض و بافت‌های نرم آسیب دیده استفاده می‌شود. در این ماساژ، درمانگر سنگ‌های صاف را بر روی قسمت‌های خاصی از بدن از جمله امتداد ستون فقرات، کف دست‌ها، پاها و بین انگشتان پا قرار می‌دهد. البته سنگ‌ها قبل از استفاده در آب داغ قرار می‌گیرند تا گرم ‌شوند. همزمان با گرم شدن سنگ‌ها، درمانگر با  تکنیک‌های ماساژ معمولی از جمله حرکات دایره‌ای، ضربه و ورز دادن بدن شما را ماساژ می‌دهد.

البته برخی از ماساژورها سنگ‌ها را در دستان خود قرار می‌دهند و از آنها برای اعمال فشار و ماساژ نواحی مختلف بدن استفاده می‌کنند. به این ترتیب درمانگر بدون فشار زیاد به عمق ماهیچه‌ها رسوخ می‌کند و به مشتری کمک کند تا بیشتر آرام شود. در واقع تفاوت اصلی ماساژ سنگ داغ با انواع ماساژ فول بادی در این است که از سنگ داغ در طول جلسه ماساژ درمانی استفاده می‌شود. در حالی که در سایر ماساژها فقط از فشار دستان برای ماساژ نواحی مختلف استفاده می‌گردد.

چرا از سنگ‌های داغ در طول ماساژ استفاده می‌شود؟

همانطور که در بالا اشاره کردیم، گرمادرمانی از قدیم‌الایام در بین مردم رواج داشته و می‌تواند به تسکین بسیاری از ناراحتی‌های جسمی کمک نماید. این قضیه در مورد سنگ‌های داغ نیز صدق می‌کنند و فواید درمانی زیادی دارند. معمولا سنگ‌هایی که در این ماساژ خارجی استفاده می‌شوند، از نوع سنگ‌های آتشفشانی به نام بازالت هستند. سنگ‌های بازالتی رایج‌ترین سنگ‌های مورد استفاده در ماساژ سنگ داغ هستند، زیرا به سرعت گرم می‌شوند و گرما را به خوبی به مدت طولانی حفظ می‌کنند. همینطور سنگ‌های بازالتی حاوی آهن غنی بوده و در درمان بسیاری از مشکلات موثر می‌باشند. معمولا سنگ‌های ماساژ داغ قبل از درمان بین 130 تا 145 درجه حرارت داده می‌شوند و گرم می‌گردند.

البته گاهی اوقات در ماساژ سنگ از سنگ‌های سرد نیز استفاده می‌شود که به آن ماساژ سنگ سرد می‌گویند. سنگ‌های سرد ممکن است بعد از سنگ‌های داغ برای آرام کردن رگ‌های خونی متورم شده و تسکین پوست یا برای کمک به سم زدایی و التیام بدن استفاده شوند. سنگ‌های سرد برای صورت و کاهش ورم اطراف چشم نیز کاربرد بالایی دارند. البته استفاده از سنگ‌های سرد روی مفاصل توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است باعث رماتیسم شود.

خوشبختانه امکان خرید سنگ‌های داغ و سرد ماساژ در فروشگاه آیرست وجود دارد و می‌توانید بهترین سنگ‌های ماساژ را با مناسب‌ترین قیمت خریداری کنید.

خرید سنگ‌ ماساژ

همین حالا می‌توانید با مشاوران ما تماس گرفته و به صورت رایگان از تجربیات آن‌ها در این زمینه استفاده ببرید. حالا که متوجه شدید ماساژ سنگ داغ چیست به بررسی قدمت و فواید آن می‌پردازیم.

قدمت ماساژ سنگ داغ

شواهد نشان می‌دهد که قدمت ماساژ سنگ داغ به 2000 سال پیش و کشور چین برمی‌گردد. در واقع در آن زمان بود که این سنگ‌ها به عنوان عنصر آرامش‌بخش معرفی شدند و پس از آن درمان با سنگ‌‌های درمانی به سراسر جهان راه یافت. سنگ‌های درمانی در حال حاضر در بسیاری از فرهنگ‌های مختلف از جمله آمریکا، آفریقا، مصر و هند مورد استفاده قرار می‌گیرند و کاربردی هستند.

فوايد ماساژ سنگ داغ

فوايد ماساژ سنگ داغ زیاد است و در سال‌های اخیر به درمانی مکمل برای بسیاری از بیماری‌ها تبدیل شده‌اند. در زیر به برخی از فواید این ماساژ اشاره کرده‌ایم:

1) تسکین تنش و درد عضلانی

عضلاتی که منقبض و در حال اسپاسم هستند می‌توانند درد زیادی ایجاد کنند و زندگی روزمره را مختل نمایند. مطالعات نشان داده است که به طور کلی ماساژ به تسکین درد مزمن کمک می‌کند، اما گرمای اضافه شده با ماساژ سنگ داغ می‌تواند فواید آن را یک درجه افزایش دهد. ماساژ سنگ داغ می‌تواند به کاهش التهاب و تنش در عضلات اسکلتی، اسپاسم عضلانی و درد کمک زیادی بکند.

گرما و فشار سنگ‌ها به ماساژ درمانگر اجازه می‌دهد تا کمی عمیق‌تر شود و به تسکین درد کمک کند. همینطور گرمای ناشی از سنگ‌های داغ رگ‌های خونی شما را منبسط می‌کند و به اکسیژن اجازه می‌دهد سریع‌تر از سایر ماساژها به عضلات آسیب‌دیده برسد. به این ترتیب ماساژ سنگ داغ می‌تواند به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب دیده کمک نماید. سرما درمانی نیز به تسکین التهاب کمک می‌کند. بسته به علائم شما، ماساژور ممکن است سنگ‌های سرد و گرم را در طول ماساژ جایگزین هم کند.

2) کاهش استرس و اضطراب

ماساژ منظم می‌تواند در بسیاری از موارد استرس و اضطراب را کاهش دهد. مخصوصا در صورتی که ماساژ با سنگ‌های داغ ترکیب شود، فواید آن چندین برابر شده و می‌تواند تا حدود زیادی علائم شما را برطرف کند و در کاهش استرس‌تان موثر باشد.

3) درمان بی‌خواب

ماساژ همچنین ممکن است جایگزینی برای قرص خواب در بزرگسالان باشد. تحقیقات نشان داده است که ماساژ پشت به بهبود آرامش و خواب رضایت‌بخش کمک زیادی می‌کند و ذهن و بدن شما را آرام‌تر می‌نماید.

4) تسکین علائم بیماری‌های خود ایمنی

ماساژ سنگ داغ می‌تواند به بهبود شرایط دردناکی مانند فیبرومیالژیا نیز کمک کند. فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث درد گسترده و مزمن می‌شود. طبق مطالعه‌ای که در سال 2002 انجام شد، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا که 30 دقیقه ماساژ دریافت کرده بودند، سطح ماده P در آن‌ها (ماده‌ای که در انتقال سیگنال‌های درد نقش دارد) کاهش یافته بود.

در مطالعه دیگری که در سال 2013 بر روی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد، نشان داد شرکت کنندگان در این مطالعه پس از یک ماه ماساژ درمانی، درد کمتر و دامنه حرکتی بیشتری را تجربه کردند.

5) کاهش علائم سرطان

طبق مطالعه‌ی که بر روی تأثیر ماساژ بر درد، خستگی، استرس و اضطراب، حالت تهوع و افسردگی افراد مبتلا به سرطان انجام شد، نشان داد که ماساژ به ویژه ماساژ سوئدی، علائم سرطان را بهبود می‌بخشد.

6) تقویت ایمنی بدن

یکی دیگر از فواید مهم ماساژ سنگ داغ، تقویت سیستم ایمنی بدن است که به شما امکان می‌دهد از سرماخوردگی‌ دور بمانید. طبق مطالعه‌ای که در سال 2010 انجام شد، یک جلسه ماساژ درمانی تأثیر مثبت و شدیدی بر ایمنی دارد. نمونه های خون گرفته شده قبل و بعد از ماساژ، کاهش آرژنین-وازوپرسین، هورمونی که به تنظیم فشار خون کمک می کند را نشان داد.

7) افزایش انعطاف پذیری مفاصل

از آنجایی که سنگ‌های داغ در طول درمان در سراسر بدن شما از جمله روی مفاصل و اطراف آن قرار می‌گیرند، می‌توانند تحرک و انعطاف پذیری شما را بهبود ببخشند. گرمای درون سنگ‌ها ماهیچه ها را شل می‌کند و آنها را انعطاف پذیرتر می‌نماید.

در ادامه مطلب ماساژ سنگ داغ چیست به آموزش آن و برخی سوالات رایجی که پیرامون آن بحث می‌شود، صحبت کرده‌ایم.

آموزش ماساژ سنگ داغ

 

در طول این ماساژ، سنگ‌های داغ برای درمان در آب گرم قرار داده می‌شوند و ماساژور تا زمانی که سنگ‌ها به دمای بین 120 تا 130 درجه فارنهایت برسند، صبر می‌کند. در این مدت ماساژور از تکنیک‌های ماساژ سوئدی برای آماده‌سازی عضلات کمک می‌گیرد. سپس سنگ‌های ماساژ را به صورت استراتژیک در پشت بدن فرد و در امتداد ستون فقرات و نقاط کلیدی طب فشاری قرار می‌دهد. البته سنگ‌های داغ را می توان در صورت نیاز روی شکم، پاها، قفسه سینه، صورت و حتی انگشتان پا و کف دست‌ها نیز قرار داد.

قبل از شروع جلسه، ماساژور بهترین مکان را برای قرار دادن سنگ‌ها بر اساس نیاز شما و ارزیابی او از وضعیت فیزیکی شما تعیین می‌کند. سنگ‌ها ماهیچه‌های شما را گرم و شل می‌کنند و اجازه می‌دهند فشار عمیق‌تری در طول ماساژ به شما اعمال شود. پس از آن ماساژور در طول ماساژ با استفاده از روغن ماساژ و ترکیبی از تکنیک‌های مختلف، پشت، بازوها و پاهای شما را با سنگ و بدون آن ماساژ می‌دهد. اگر سنگ‌ها خیلی گرم باشند یا فشار خیلی شدید باشد، بهتر است که درمانگر خود را مطلع نمایید.

در مجله آیرست بخوانید:

• • • 9 کانال آموزشی برتر یوتیوب برای یادگیری تکنیک‌های ماساژ
    • علت بدن درد بعد از ماساژ چیست و آیا می‌توانیم از آن پیشگیری کنیم؟
    • ماساژ صورت با قاشق: روشی ارزان و آسان برای رفع چین و چروک پوست
    • ماساژ شیاتسو چیست؟ بررسی فواید و تکنیک‌های آن

آیا ماساژ سنگ داغ با درد همراه است؟

ماساژ سنگ داغ به هیچ عنوان دردناک نیست! سنگ‌ها گرم هستند، اما داغ نیستند و گرمای آن‌ها احساس خوشایندی در شما ایجاد خواهد کرد. ماساژور شما احتمالا از ابزارهای مخصوص که روی دمای دقیق تنظیم شده‌اند، برای گرم کردن سنگ‌ها استفاده خواهد کرد و این کار باعث می‌شود که سنگ‌ها خیلی داغ نشوند و باعث ناراحتی یا سوزش نگردند.

با این حال ماساژ سنگ داغ کمی عمیق‌تر از ماساژ سوئدی است، زیرا گرما به عضلات اجازه می‌دهد ماساژور فشار بیشتری را برای شل شدن عضلات و رهایی از هرگونه تنش اعمال کند. با این حال نگران نباشید چرا که ماساژور شما همیشه از شما در مورد عمق و فشار مناسب ماساژ سوال خواهد کرد و اگر احساس می‌کنید خیلی زیاد است، به سادگی می‌توانید به او اطلاع دهید.

ماساژ سنگ داغ به چه کسانی توصیه نمی‌شود؟

علیرغم مزایای فراوانی که ماساژ سنگ داغ با خود به همراه دارد، این روش درمانی برای همه مناسب نیست. این ماساژ ممکن است برای برخی از افراد بی‌خطر نباشد و عوارضی را در پی داشته باشد. بهتر است در صورتی که با مشکلات زیر روبرو هستید، با پزشک خود مشورت نمایید:

• اختلال خونریزی یا مصرف داروهای رقیق کننده خون
• احساس سوزش بر روی پوست
• داشتن زخم
• سابقه لخته شدن خون
• در 6 هفته گذشته جراحی شده است
• شکستگی یا پوکی استخوان شدید
• تعداد کم پلاکت (ترومبوسیتوپنی)
• دیابت
• افراد مبتلا به فشار خون بالا
• افرادی با بیماری های قلبی میگرن، آرتریت روماتوئید
• افراد با تجربه اخیر شیمی درمانی پرتو درمانی یا جراحی
• زنان باردار

اما اگر برای شما نیز جای سوال است که مراقبت‌های بعد از ماساژ سنگ داغ چیست، پیشنهاد می‌کنیم بخش بعدی را مطالعه نمایید.

مراقبت‌های بعد از ماساژ سنگ داغ

پس از ماساژ سنگ داغ بهتر است که از هر گونه فعالیت ورزشی یا هر فعالیت شدیدی خودداری کنید و کمی بیشتر برای استراحت‌تان وقت بگذارید! همینطور بهتر است تا یک روز بعد، از هر کاری سختی دوری کنید و به خودتان فشار نیاورید.

همینطور بعد از ماساژ آب بنوشید و به دفع سموم از بدن‌تان کمک نمایید. همینطور نوشیدن آب بعد از ماساژ می‌تواند به شما کمک کند تا احساس انرژی و شادابی نمایید. علاوه بر این بعد از ماساژ تا 24 ساعت از نوشیدن الکل، نیکوتین و کافئین خودداری کنید.

در مجله آیرست بخوانید: باید و نبایدهای ماساژ: قبل و بعد از ماساژ چه کارهایی باید انجام داد؟

اگر برای شما مراجعه به مراکز ماساژ درمانی سخت است، می‌توانید صندلی ماساژور را جایگزین آن کنید. در چنین شرایطی صندلی ماساژور می‌توان به کمک شما بیاید و دغدغه مراجعه به‌موقع به مراکز ماساژدرمانی را از بین ببرد. شاید تصور کنید که صندلی ماساژور نمی‌تواند جای یک ماساژ واقعی را بگیرد. اما باید بگوییم که صندلی‌های ماساژ امروزی مجهز به سیستم گرمایشی هستند و تا حد زیادی می‌توانند جایگزین کاملی برای ماساژدرمانی باشند.

امروزه صندلی‌های ماساژور در سه مدل اصلی دوبعدی، سه‌بعدی و چهاربعدی تولید می‌شوند که هر یک دارای ویژگی‌های مشخصی هستند. هر سه مدل می‌توانند در درمان بسیاری از مشکلات جسمی و روحی مؤثر باشند. اما بدیهی است که صندلی‌های ماساژور سه‌بعدی و چهاربعدی می‌توانند فواید بیشتری برای جسم و روحتان به ارمغان آورند؛ چرا که پیشرفته‌تر از دوبعدی بوده و امکانات بیشتری را در اختیار کاربر قرار می‌دهند. با خرید صندلی ماساژور شما می‌توانید در هر زمانی از شبانه‌روز از یک ماساژ حرفه‌ای لذت ببرید.

امروزه صندلی‌‌های ماساژور در مدل‌های متنوعی در بازار موجود است، اما اینکه صندلی متناسب با نیازهای خودتان را بیابید، شاید کار دشواری باشد. خوشبختانه انواع دستگاه‌ها و تجهیزات ماساژ طبی از معتبرترین و نام‌آورترین برندهای خارجی در فروشگاه آیرست موجود است و شما می‌توانید با هر سطح نیاز و درآمدی دستگاه مناسب‌تان را خریداری نمایید. پیشنهاد می‌کنم برای مشاهده محصولات به بخش محصولات مراجعه کنید.

مشاهده انواع مدل صندلی ماساژور آیرست

سخن پایانی

ما در بالا در مورد اینکه ماساژ سنگ داغ چیست صحبت کردیم! مطالعات نشان می‌دهد که ماساژ سنگ داغ می‌تواند راهی مفید برای کاهش استرس و اضطراب، تقویت آرامش، و کاهش درد و تنش عضلانی باشد. برای اطمینان از اینکه تجربه مثبتی از ماساژ سنگ داغ دارید، فقط از یک ماساژدرمانگر آموزش دیده برای کار با سنگ‌های داغ کمک بگیرید. توجه کنید که ممکن است در طول ماساژ یا روز بعد از آن احساس درد کنید که به دلیل دستکاری و فشار بافت‌های عمیق باشد.