طرز ماساژ درمانی تخمدان و هر آنچه که باید در مورد آن بدانید.

وقتی تصمیم به بچه‌دار شدن می‌گیرید، طبیعی است که هر کاری را برای افزایش شانس موفقیت‌تان انجام دهید. از رصد منظم دوره تخمک‌گذاری تا تجربه‌‌هایی مانند ماساژ رحم و تخمدان، همه این روش‌ها می‌توانند شانس باوری را افزایش دهند. یادگیری درست طرز ماساژ درمانی تخمدان یکی از کارهایی است که می‌تواند در این راه به شما کمک کند.

طرفداران این روش معتقدند که ماساژ تخمدان می‌تواند در افزایش جریان خون به اندام‌های تولید مثل و کاهش استرس کمک کند. اگرچه برخی دیگر از افراد آن را باور ندارند و معتقدند که ماساژ باروری ممکن است تفاوت زیادی در تلاش برای باردار شدن ایجاد نکند. از این رو ما در این مقاله، ماساژ رحم و تخمدان را از دیدگاه علمی توضیح داده‌ایم. همچنین، به آموزش ماساژ تخمدان و رحم پرداخته‌ایم.

ماساژ رحم و تخمدان چیست؟

ماساژ رحم و تخمدان یک تکنیک ماساژ تخصصی برای زنانی است که مشکلات باردار شدن دارند. ماساژ تخمدان نقطه خاصی را در کل بدن هدف قرار می‌دهد و منجر به کاهش سطح کورتیزول می‌شود. همینطور ماساژ رحم نوعی ماساژ بافت عمیق برای کمک به مشکلات قاعدگی و باروری نیز است. این ماساژ می‌تواند سیستم تولید مثل و بدن را برای بارداری بهبود بخشد.

شاید تصور کنید که ماساژ رحم و تخمدان روش مدرن و جدیدی است، اما باید بگوییم که این نوع ماساژ  از زمان‌های قدیم، حتی قرن‌ها قبل از ورود پزشکی مدرن انجام می‌شده است. تاریخچه ماساژ درمانی به عنوان یک عمل شفابخش برای برخی از بیماری‌ها به 3000 سال قبل از میلاد برمی‌گردد.

امروزه ماساژ رحم و تخمدان را بیشتر به عنوان ترکیبی از ماساژ بافت عمیق و رفلکسولوژی می شناسند. ماساژ بافت عمیق بسیار آرامش بخش است و می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد. هنگامی که ماساژ بافت عمیق در اطراف شکم انجام می‌شود، می‌تواند مزایای تقویت باروری مانند تشویق جریان خون به اندا‌م‌های تولید مثل و حتی کمک به تجزیه بافت اسکار را با خود به همراه آورد. رفلکسولوژی نیز بر روی نقاط طب فشاری روی پاها و مچ پاها تمرکز دارد و می‌تواند به آزادسازی انرژی مسدود شده و کاهش استرس کمک کند.

این نوعی درمان به صورت دستی انجام می‌شود و ریشه در طب چینی باستان دارد و می‌تواند همراه با طب سوزنی استفاده شود. برخی معتقدند که مچ پاها نمایانگر رحم، تخمدان‌ها و اندام‌های تناسلی هستند. از این رو در طول ماساژ تخمدان، این مکان‌ها به طور خاص به عنوان نقاط فشار استراتژیک مورد تمرکز قرار می‌گیرند. در بخش‌های بعدی در مورد طرز ماساژ درمانی تخمدان بیشتر صحبت کرده‌ایم.

ماساژ رحم و تخمدان شامل ماساژ چه نواحی از بدن می‌شود؟

ماساژ رحم در قسمت پایین شکم انجام می‌شود و شامل ماساژ اندام های شکمی (معده، کبد، روده و غیره) نیز می‌باشد. این ماساژ صدها سال است که برای باروری زنان توصیه شده و معمولا با ماساژ جلو بدن و پشت نواحی تحتانی شکم شروع می‌شود. با این حال برای ایجاد یک بدن بارور، ما نیاز داریم که کل بدن به خوبی کار کند و در وضعیت سالم خوبی قرار داشته باشد.

از این رو ماساژ رحم و تخمدان گاها شامل تحریک نقاط طب فشاری در سراسر بدن است. معمولا ماساژ با بازگرداندن تعادل و کاهش سطح استرس، سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد. در نتیجه، این به طور مستقیم باروری را بهبود می‌بخشد. در حالی که ماساژ رحم به طور مستقیم بر روی اندام‌های تولید مثل تمرکز می‌کند، ماساژ کامل بدن بر روی مناطقی تمرکز دارد که مستقیما اندام‌های تناسلی را درگیر نمی‌کنند.

طرز ماساژ درمانی تخمدان

ماساژ تخمدان برای انجام ماساژ شکمی راحت و آرام به منظور ارتقاء رفاه بدنی و احساس آرامش و رهایی از تنش‌ها و درد‌های شکمی ارائه شده است. در زیر نحوه طرز ماساژ درمانی تخمدان را به صورت مرحله به مرحله می‌توانید ببینید.

1. آماده‌سازی: ابتدا مکان راحتی را برای انجام ماساژ انتخاب کنید. می‌توانید از تخت، کاناپه یا تشک یوگا استفاده کنید. اگر نیاز باشد، می‌توانید از لوازم جانبی مثل تکیه‌گاهی برای زانوها  در جهت حمایت از کمرتان کمک بگیرید. همچنین روغن ماساژ یا لوسیونی را بر روی دستان خود بریزید تا حرکت دستان بر روی پوست شما بهتر انجام شود.

2. یافتن محل ماساژ: شما می‌توانید داخل و زیر دنده‌ها و پایین شکم نیز ماساژ دهید. اگر بین قاعدگی و قبل از تخمک‌گذاری هستید، می‌توانید رحم و تخمدان‌ها نیز ماساژ دهید. برای تعیین محل رحم و تخمدان‌ها و انجام ماساژ در این نواحی، می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

• برای تعیین محل رحم:
• قرار دادن انگشتان شست روی ناف: ابتدا انگشتان شست خود را بر روی ناف قرار دهید.
• سپس انگشتان شست خود را به آرامی به سمت پایین بکشید تا به نقطه‌ای برسید که انگشتان به هم می‌رسند و یک نقطه مشترک (الماس) ایجاد می‌شود. این نقطه تقریبا محل رحم است.
• برای تعیین محل تخمدان‌ها:
• پس از تعیین محل رحم، انگشتان خود را چهار اینچ به سمت پایین حرکت دهید.
• سپس انگشتان خود را سه اینچ به سمت چپ و سه اینچ به سمت راست حرکت دهید. این حرکت به شما کمک می‌کند تا محل تخمدان‌ها را تعیین کنید.

پس از تعیین محل رحم و تخمدان‌ها، می‌توانید با آرامی ماساژ در این مناطق را انجام دهید. این ماساژ ممکن است به کاهش دردها و تنش‌ها در منطقه تناسلی و شکمی کمک کند. اگر هر گونه تنش یا درد را حس می‌کنید، کمی بیشتر در آن ناحیه تمرکز کنید و آرام باشید.

3. شروع ماساژ: ماساژ را با حرکت در جهت عقربه‌های ساعت اطراف ناف شروع کنید. ابتدا به آرامی شروع کنید و به تدریج اندازه دایره خود را افزایش دهید. اگر ناحیه‌ای از شکم حساس به ماساژ است، آن را به آرامی و با فشار کم ماساژ دهید. همچنین توجه داشته باشید که در حین ماساژ نفس عمیقی بکشید.

4. حرکات مختلف: به طور کلی دست‌ها را در اطراف شکم بچرخانید و با حرکات ملایم به سمت رحم حرکت دهید. این حرکات می‌توانند به رفع تنش‌ها و بهبود جریان خون در منطقه شکم کمک کنند.

5. دم و بازدم: در طول ماساژ، نفس بکشید و هنگامی که فشار را اعمال می‌کنید، نفس را بیرون دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا بهتر با تنش‌ها و دردهای شکمی برخورد کنید.

ماساژ شکمی می‌تواند به رهایی از تنش‌ها و بهبود رفاه شما کمک کند، اما بهتر است این کار را با دقت و آرامش انجام دهید و در صورت داشتن مشکلات شدید شکمی، با یک متخصص پزشک مشورت کنید.

فواید ماساژ رحم و تخمدان

ماساژ رحم تکنیک معتبری در زمینه بهبود بهداشت و رفاه زنان است و به دلایل مختلفی انجام می‌شود. این تکنیک به طور خاص بر رحم و منطقه تناسلی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند به مشکلات مختلفی کمک کند. در زیر و در ادامه مطلب طرز ماساژ درمانی تخمدان به برخی از فواید ماساژ رحم اشاره شده است:

1. بازگرداندن رحم به محل اصلی: ماساژ رحم ممکن است به بازگرداندن رحم به محل اصلی خود در کاسه لگن کمک کند. این کار می‌تواند به خصوص برای زنانی که رحم آن‌ها از محل خود جابجا شده است (پرولپسوس رحم) مفید باشد.

2. کمک به رفع انسداد لوله‌های فالوپ: ماساژ رحم می‌تواند به رفع انسداد لوله‌های فالوپ و به افزایش احتمال باروری کمک کند.

3. پاکسازی رحم: این تکنیک ممکن است به پاکسازی رحم و از بین بردن خون راکد قدیمی در این ناحیه کمک کند.

4. بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی: ماساژ رحم می‌تواند به بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی در منطقه تناسلی کمک کند.

5. تحریک رحم: انجام ماساژ رحم می‌تواند به تحریک رحم کمک کند و تخمک و اسپرم آن را افزایش بدهد.

6. تنظیم قاعدگی: ماساژ رحم ممکن است به تنظیم دوره قاعدگی و بهبود حجم و جریان خون در دوره‌های قاعدگی کمک کند.

7. تحریک تخمدان‌ها: این تکنیک می‌تواند به تحریک تخمدان‌ها کمک کند و فرآیند تشکیل تخمک را بهبود بدهد.

8. کاهش استرس و ایجاد آرامش: ماساژ رحم می‌تواند به کاهش استرس و ایجاد حالت آرامش کمک کند.

9. تنظیم عملکرد و تعادل هورمونی: ماساژ رحم می‌تواند به تنظیم عملکرد و تعادل هورمونی در بدن کمک کند.

10. کاهش تنش‌ها و افزایش میل جنسی: این تکنیک می‌تواند به کاهش تنش‌ها، افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد اندام‌های تناسلی کمک کند.

11. کاهش ضربان قلب و فشار خون: ماساژ رحم ممکن است به کاهش ضربان قلب و فشار خون کمک کند.

12. تقویت سیستم ایمنی: این تکنیک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و وضعیت عمومی بدن را ارتقاء دهد.

13. ترمیم و پردازش تروماهای قبلی: ماساژ رحم می‌تواند به ترمیم و پردازش تروماهای قبلی یا درمان‌های پزشکی کمک کند.

در هر صورت، ماساژ رحم یک تکنیک تکمیلی است و برای دستیابی به بهره‌وری بیشتر، مشورت با متخصصین مربوطه، مثل پزشک یا متخصص ماساژ، توصیه می‌شود. همچنین، اگر به مشکلات باروری دچار هستید یا نیاز به راهنمایی دارید، بهتر است با پزشک متخصص زنان مشورت کنید.

چگونه ماساژ به باروری کمک می‌کند؟

یکی از محبوب ترین مزایای ماساژ درمانی منظم، بهبود جریان و گردش خون است. بهبود جریان خون به اندام‌هایی که برای انتقال هورمون‌ها مورد نیاز هستند، می‌تواند تعادل هورمونی  را بهبود بخشد و شانس باردار شدن را تا حد زیادی افزایش دهد. ماساژ باروری همچنین ممکن است هرگونه احتقان مانند خون یا بافت راکد را پاک کند و به سم زدایی بدن از هر گونه استروژن اضافی کمک کند.

در حالی که ماساژ باروری فوایدی زیادی دارد، اما مطمئنا یکی از مهم‌ترین آنها که مورد مطالعه قرار گرفته، تأثیر آن بر سطوح استرس است. عوارض جسمی و روحی تلاش برای باردار شدن، چه به طور طبیعی و چه از طریق درمان باروری، برای بسیاری از زوج‌ها بسیار استرس‌زا است. وجود سطوح بالای کورتیزول و هورمون استرس در بدن، باردار شدن را دشوارتر می‌کند.

مثلا یک مطالعه نشان داده است که زنانی که سطح استرس بالاتری دارند، در مقایسه با زنانی که آنزیم‌های استرس کمتری داشتند، ۲۹ درصد زمان بیشتری برای باردار شدن داشتند. در مطالعه دیگری مشخص شد که کورتیزول بر کیفیت تخمک (تخمک) تأثیر منفی می‌گذارد و حتی منجر به جمع‌آوری تخمک‌های کمتر در جمع‌آوری تخمک می‌شود.

اگر سطح بالایی از استرس را تجربه می کنید، یافتن راه‌هایی برای کاهش این احساس می‌تواند نوعی تسکین باشد. ماساژهای منظم، چه با ماساژور یا از طریق یک متخصص، ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند و احساس آرامش بیشتری به شما بدهد.

با این حال اگر مشکلی زمینه‌ای وجود داشته باشد که باعث مشکلات باروری شما شود، بعید است که ماساژ باروری به شما در رسیدن به هدف‌تان کمک کند. در حالی که ماساژ می‌تواند روش پرکاربردی برای کاهش استرس و بهبود خلق و خوی شما باشد، اما جایگزین پزشکی برای درمان مشکل ناباروری نیست. اگر بیماری شناخته شده‌ای مانند اختلالات تخمک گذاری مانند PCOS (تخمدان پلی کیستیک)، یا آسیب به لوله های فالوپ یا رحم دارید که بر باروری شما تأثیر می گذارد، بهتر است از متخصص زنان کمک بگیرید.

چه زمانی باید برای ماساژ باروری اقدام کرد؟

ماساژ باروری برای بسیاری از زنان به صورت منظم و به طور مداوم انجام می‌شود. شما می‌توانید ماساژ باروری را در هر زمانی که برای شما مناسب باشد، بدون نیاز به تطابق با مراحل خاصی از دوره قاعدگی یا تخمک‌گذاری انجام دهید.

اگر مشکلات خاصی دارید یا در حال درمان باروری خود هستید، شما همچنان می‌توانید ماساژ باروری را انجام دهید، اما اطمینان حاصل کنید که این کار با نیازها و درمان‌های پزشکی شما همخوانی دارد. در ادامه مطلب طرز ماساژ درمانی تخمدان به این موضوع می‌پردازیم که چه زمانی می‌توانیم از ماساژ باروری کمک بگیریم.

در طول چرخه قاعدگی و تخمک‌گذاری آیا می‌توانیم ماساژ را انجام دهیم؟

در طول دوره‌های ماهانه و دوره‌های مختلف چرخه تولید مثلی، ماساژ باروری می‌تواند بر اساس نیازهای زنان تغییر کند.

قاعدگی: در این مرحله از چرخه، زنان ممکن است با احساسات ناراحتی و متورمی در منطقه تناسلی روبرو شوند. ماساژ باروری در این زمان به ایجاد آرامش و تسکین می‌پردازد و بر تسکین درد جسمی و روحی تمرکز دارد.

قبل از تخمک گذاری: این مرحله از چرخه برای ماساژ باروری بسیار حیاتی است. در این زمان، ماساژ بر روی تعدادی از عناصر مهم از جمله تراز لگنی، رفع تنش‌ها و تسکین رحم تمرکز می‌کند تا به یک تراز مناسب برای جریان خون و کمک به جلوگیری از احتقان در منطقه تناسلی کمک کند.

تخمک‌گذاری و انتظار دو هفته‌ای: پس از تخمک‌گذاری، اگر بارداری رخ داده باشد، باید از ماساژ باروری خودداری ‌شود. همچنین، در این مرحله به منطقه تناسلی دست نمی‌زنید، زیرا ممکن است با تغییرات در رحم به طور فزاینده‌ای حساس شود.

توجه به چگونگی تغییرات ماساژ باروری در طول چرخه ماهانه می‌تواند به بهبود باروری و رسیدن به هدف باروری کمک کند. این تنظیم و تطابق با مراحل مختلف چرخه ماهانه به ارائه ماساژ باروری بهتر و موثرتر کمک می‌کند.

تحقیقات علمی در مورد ماساژ باروری چه می‌گوید؟

هنوز هیچ مدرک مبتنی بر تحقیق برای حمایت از ماساژ باروری به عنوان یک روش علمی اثبات شده وجود ندارد. اما با این حال مطالعات زیادی وجود دارد که فواید ماساژ را در کاهش استرس نشان می‌دهد که با ناباروری مردانه و زنانه مرتبط هستند.

وقتی استرس داریم، بدن ما را تحریک می‌کند تا سطوح بسیار بالایی کورتیزول تولید کند، که می‌تواند تأثیر قدرتمندی بر عملکرد بدن ما داشته باشد. همانطور که در بالا اشاره کردیم، این هورمون استرس می‌تواند تولید استرادیول را که نوعی استروژن مورد نیاز برای حفظ کیفیت تخمک و سیگنال تخمک گذاری است، مهار کند. تولید استرادیول همچنین در فرآیند IVF حیاتی است، زیرا در آماده‌سازی پوشش رحم برای لانه گزینی در انتقال جنین نقش دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که سطوح غیر طبیعی استرادیول با میزان موفقیت کمتر در درمان های IVF مرتبط است.

استرس همچنین تأثیر مستقیمی بر هیپوتالاموس دارد که بخشی از مغز است که هورمون‌های ما را تنظیم می‌کند. این هورمون‌ها همچنین مسئول تنظیم چرخه قاعدگی هستند، بنابراین سطوح بالاتر استرس ممکن است تخمک‌گذاری را مختل کند، که به نوبه خود می‌تواند تلاش برای بارداری را چالش برانگیزتر کند.

اگر درمان باروری مانند IVF انجام می‌دهید، تحقیقاتی وجود دارد که نشان می‌دهد برخی از اشکال ماساژ با نتایج بهبود یافته مرتبط است. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که استفاده از دستگاه ماساژ به مدت 30 دقیقه قبل از انتقال بلاستوسیست به افزایش شانس لانه گزینی جنین کمک می‌کند. دانشمندان شرکت‌کننده در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که ماساژ به کاهش استرس و افزایش جریان خون در ناحیه شکم کمک می‌کند که می‌تواند تاثیر مثبتی بر نتیجه داشته باشد.

همچنین شما می‌توانید از انواع ماساژور نیز برای کاهش استرس درمان ناباروری استفاده کنید. صندلی‌های ماساژور موثرتر از ماساژ دست هستند و شما را برای اجرای تکنیک‌ خسته نمی‌کنند. ماساژور تفنگی (Massage gun) یکی از گزینه‌های شما برای ماساژ درمانی در منزل است که می‌تواند تکنیک‌های ضربه‌ای و ارتعاشی ماساژ را با اعمال فشار مکرر به عضلات در حرکاتی سریع شبیه‌سازی ‌نماید. ماساژورهای تفنگی دارای سری‌های مختلفی هستند که فواید ماساژ را بدون هزینه یا دردسر مراجعه به مراکز ماساژ درمانی ارائه می‌دهند.

نمونه‌ای از انواع ماساژور تفنگی را در ویدیو بالا مشاهده می‌کنید. ماساژور تفنگی مدل SL-C503-9 آیرست با تکنولوژی‌های منحصربفردی که در آن بکار برده شده است، می‌تواند برای کاربردهای مختلف، از جمله ماساژ در منزل، محل کار، باشگاه یا مسافرت استفاده شود.

ما در بالا به طور مفصل در مورد ماساژ رحم و تخمدان صحبت کردیم. ماساژ رحم این پتانسیل را دارد که فواید بی‌نظیر بسیاری را برای باروری شما به ارمغان آورد. با اینکه برخی از مطالعات تحقیقاتی، نتایج امیدوارکننده‎‌ای را نشان می‌دهند، اما تحقیقات بیشتری برای تعیین مزایای ماساژ تخمدان مورد نیاز است. به یاد داشته باشید که ماساژ فقط درمانی مکمل است و باید در کنار درمان پزشکی استفاده شود. اگر علاقمند به یادگیری طرز ماساژ درمانی تخمدان هستید، به بخش‌های بالاتر مراجعه کنید.