بهترین روغن ماساژ بدن چیست؟ معرفی 10 روغن معجزه‌گرِ مخصوص ماساژ

بعد از یک روز سخت کاری هیچ چیز به اندازه‌ی یک ماساژ خوب نمی‌تواند شما را سرحال بیاورد. ماساژ بافت و ماهیچه‌های بدن را شل می‌کند و آرامش را به شما باز می‌گرداند. البته از آنجایی که هر فردی سطح استرس متفاوتی را تجربه می‌کند، باید بر اساس آن، نوع ماساژ خود را انتخاب کند. حتی نوع روغن ماساژ نیز برای هر فرد متفاوت است و هر روغنی، برای همه کاربردی نیست. ما در این مطلب از وبلاگ آیرست به بررسی بهترین روغن ماساژ بدن پرداخته‌ایم. پیشنهاد می‌کنم حتما این مطلب را تا انتها مطالعه کنید تا با خواص هر روغن بیشتر آشنا شوید.

بهترین روغن ماساژ بدن چیست؟

ماساژ روشی است که با مالش و تحریک بافت‌های نرم بدن، به تسکین دردهای عضلانی و عصبی، ایجاد آرامش و بهبود کارکرد سیستم‌های مختلف بدن از جمله گردش خون، گوارش و سلامت پوست کمک می‌کند. برای آموزش ماساژ سبک‌های زیاد و متنوعی وجود دارد که تعدادی از آن‌ها برای کارایی بهتر به یک یا ترکیبی از چند روغن ماساژ مناسب نیاز دارند. استفاده از روغن در درجه اول به روان شدن پوست فرد کمک می‌کند و باعث می‌شود که دست فرد ماساژدهنده راحت‌تر بر روی پوست حرکت کند. علاوه بر این روغن ماساژ دارای مواد معدنی و ویتامین است و برای پوست مفید باشند. روغن ماساژ می‌تواند به پوست نفوذ کند، خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود ببخشد، پوست را آبرسانی کند، نرمی و درخشندگی به آن ببخشد و حتی به خلاص شدن از شر پوسته پوسته شدن و لکه‌دار شدن پوست کمک نماید. حتی روغن ماساژ ممکن است از پوست در برابر شرایط التهابی محافظت کند و مشکلات پوستی را تسکین دهد.

معمولا این روغن‌ها را به صورت ترکیبی از یک روغن پایه و یک روغن اسانس‌دار درست می‌کنند. البته ناگفته نماند می‌توان روغن‌های طبیعی و پایه را به صورت تنهایی نیز استفاده کرد. روغن پایه، روغنی است که با تقطیر برخی برگ‌ها و ریشه‌های گیاهان طبیعی ساخته می‌شوند. این گیاهان بی‌بو هستند و روغن به دست آمده از آن‌ها نیز بی‌بو می‌باشد و بهتر است با یک روغن اسانس‌دار ترکیب شوند. روغن‌هایی مانند، روغن گل شمعدانی، دارچین، نعناع، فلفل سیاه، رز و گل یاس از جمله روغن‌های اسانس‌دار برای ماساژ می‌باشد.

بسیاری از ما تصور می‌کنیم که روغن‌ مورد استفاده برای انواع ماساژ یکسان است، اما باید بگوییم که این تصور غلط است. به همین خاطر شما باید روغن ماساژ خود را با توجه به پوست و نوع ماساژ‌تان انتخاب کنید. در ادامه با چند نمونه از روغن مناسب ماساژ و خواص آن‌ها آشنا می‌شوید. پیش از استفاده از این روغن‌ها از عدم داشتن آلرژی به آن اطمینان حاصل کنید و یا با پزشک خود مشورت فرمائید. ما در زیر 10 مورد از انواع روغن ماساژ را معرفی کرده‌ایم که هر کدام خواص بی‌نظیر خود را دارند.

1) روغن نارگیل

نارگیل دارای خواص بسیاری است و روغن آن نیز از این قضیه مستثنی نمی‌باشد. روغن نارگیل، روغنی غیرچرب و سبک است و حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط با ویتامین E فراوانی می‌باشد. همین خاصیت روغن نارگیل باعث می‌شود به مدت طولانی بر روی پوست بماند. دقیقا برای همین خاصیتی که دارد از آن برای ماساژ عضلات بدن استفاده می‌شود. این روغن پوست را مرطوب می‌کند، علائم پیری را کاهش می‌دهد و همچنین به کنترل بیماری پسوریازیس کمک می‌نماید. روغن نارگیل بیشتر در ماساژهای سنگین مانند ماساژ شیاتسو و ماساژ رفلکسولوژی استفاده می‌شود.

در مجله آیرست بخوانید:

• ماساژ شیاتسو چیست و چه فوایدی دارد؟ (برای مطالعه کلیک کنید)
• ماساژ رفلکسولوژی چیست؟ با فواید ماساژ رفلکسولوژی به طور کامل آشنا شوید. (برای مطالعه کلیک کنید)

2) روغن بادام شیرین

بهترین روغن ماساژ بعدی این لیست به روغن بادام شیرین تعلق دارد که به شدت برای بدن مفید می‌باشد. این روغن، رنگ زرد و بوی شیرینی دارد و با اینکه کمی چرب است اما سبک بوده و به راحتی جذب پوست می‌شود. همینطور بسیار ملایم بوده و پوست را تحریک نمی‌کند. بنابراین برای انواع پوست حتی برای پوست نوزاد نیز مناسب می‌باشد. علاوه بر این روغن بادام شیرین، خواص ضد التهابی و نرم‌کنندگی برای پوست دارد و از آن می‌توان برای درمان بثورات، خارش، اگزما و پسوریازیس استفاده کرد.

این روغن از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می‌کند و می‌تواند از برنزه شدن و آسیب آفتاب پیشگیری کند. همه‌ی این‌ها باعث شده است که روغن بادام شیرین استفاده‌ی گسترده‌ای در ماساژ درمانی داشته باشد و برای رفع درد عضلات و دردهای خفیف استفاده شود.

3) روغن زردآلو

گزینه‌ی بعدی که به عنوان بهترین روغن ماساژ فول بادی می‌خواهیم معرفی کنیم، روغن زردآلو است که به دلیل ماندگاری بالای خود کاربرد زیادی در ماساژ دارد. این روغن بسیار سبک بوده و برای استفاده صورت، پوست آسیب دیده، پوست ملتهب و پوست خشک بسیار مناسب می‌باشد. روغن زردآلو سرشار از ویتامین E و A است و سرعت جذب بالایی دارد. همینطور این روغن به سفت شدن پوست کمک زیادی می‌کند و برای کاهش خطوط ریز و ترک‌های پوست بسیار مفید می‌باشد.

4) روغن زیتون

روغن زیتون هزاران سال است که در فرهنگ‌ مدیترانه‌ای به عنوان پایه‌ای برای درمان ماساژ استفاده می‌شود. این روغن به عنوان روغن پخت و پز نیز کاربرد دارد چرا که فواید آن بسیار زیاد است. با همه‌ این‌ها روغن زیتون سبک نیست و با سرعت بسیار کمتری جذب پوست می‌شود. از این رو بیشتر برای ماساژهایی که حرکات تکراری در آن زیاد است، بکار برده می‌شوند.

این روغن که با اکثر پوست‌ها سازگار است، دارای مقدار قابل توجهی منیزیم، آهن، ویتامین  E و اسیدهای چرب امگا 9 و امگا 6 است که این مواد برای پوست بسیار کفید هستند. ماساژ با روغن زیتون می‌تواند به کاهش خشکی پوست، اسپاسم عضلانی، دردهای عضلانی و التهاب مفاصل کمک بکند و در عین حال تنش و استرس را کم نماید. همینطور ماساژ با روغن زیتون می‌تواند به بهبود جریان خون در ماهیچه‌ها و حذف سریعتر اسید لاکتیک کمک نماید و خستگی را کاهش دهد. همینطور این روغن می‌تواند از آسیب‌های ورزشی جلوگیری نماید.

5) روغن کنجد

یکی دیگر از روغن‌های پرخاصیت برای ماساژ، روغن کنجد است. این روغن بخش جدایی‌ناپذیری از طب تایوانی محسوب می‌شود و برای تسکین دردهای التهابی در مفاصل، تقویت رباط‌ها، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها بسیار کاربردی است. روغن ماساژ کنجدد دارای ویتامین E و اسید آمینه است و خاصیت ضدعفونی‌کننده و ضد قارچ دارد. همچنین این روغن به کاهش آسیب‎های پوستی ناشی از اشعه خورشید و اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند. توجه کنید که روغن کنجد غلیظ و سنگین بوده و معمولا قبل از استفاده گرم می‌شود. به این نکته نیز اشاره کنیم که این روغن برای برای پوست‌های قرمز و تحریک شده مناسب نیست.

6) روغن آفتابگردان

روغن آفتابگردان یکی دیگر از نام آشناترین روغن‌های ماساژ است که بخاطر درصد بالای اسیدهای لینولئیک و اولئیک خود می‌تواند به بهبود عملکرد سلولی و بازسازی سلول‌های پوست کمک شایانی نماید. ماساژ منظم با روغن آفتابگردان باعث خواهد شد که پوست درخشانی داشته باشید. این روغن حتی در پخت و پز نیز کاربرد دارد اما متاسفانه زود فاسد می‌شود. به همین خاطر بهتر است که آن را در حجم کم خریداری نمایید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

7) روغن آووکادو

بهترین روغن ماساژ بعدی به روغن آووکادو تعلق دارد که سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری مثل اسید لینولئیک، اسید اولئیک، اسید لینولنیک، بتاکاروتن، بتا سیتوسترول، لسیتین و ویتامین‌های A، C، D و E است. این روغن خاصیت ضد التهابی داشته و از پوست در برابر چین و چروک محافظت می‌نماید. همینطور این روغن به بازسازی پوست می‌کند. از آنجایی که روغن آووکادو نسبتا غلیظ و سنگین است، باید قبل از ماساژ با روغن سبک‌تری ترکیب شود. آووکادو به عنوان بهترین روغن برای ماساژ مفاصل نیز کاربرد دارد.

8) روغن دانه انگور

روغن هسته انگور سرشار از ویتامین E، اسید لینولئیک و ترکیبات فنلی است و به سلامت پوست کمک می‌کند. این روغن به دلیل داشتن مواد معدنی پرخاصیت در سلامت پوست بسیار موثر است. روغن هسته انگور از التهاب جلوگیری می‌کند و گزینه‌ی بسیار خوبی برای ماساژ بدن می‌باشد. این روغن را نیز می‌توان بهترین روغن ماساژ بدن دانست.

9) روغن آرگان

روغن آرگان در بسیاری از مراکز ماساژ درمانی کاربرد دارد. ماساژ با روغن آرگان باعث شل شدن عضلات شده و درد و تورم مفاصل را کاهش می‌دهد. علاوه بر این روغن آرگان خاصیت ارتجاعی دارد و می‌تواند از افتادگی یا شل شدن پوست جلوگیری نماید. این روغن پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد و با جلوگیری از خشک شدن پوست، آن را سالم و درخشان می‌کند.

10) روغن بادام زمینی

گزینه‌ی بعدی که می‌خواهیم به عنوان بهترین روغن ماساژ معرفی کنیم، روغن بادام زمینی است که درد عضلانی و بافتی را به شدت تسکین می‌دهد. این روغن اثر آبرسانی بر روی پوست دارد و به عنوان جوان‌کننده‌ی پوست می‌تواند بکار برده شود. با این حال توجه کنید که برخی از افراد ممکن است به آن حساسیت داشته باشند و تست آن قبل از استفاده ضروری است.

از دیگر روغن‌های مفید برای ماساژ می‌توان به روغن گل گاو زبان، کرچک و جوجوبا اشاره کرد. گل گاوزبان یکی از گیاهان طبیعی و پرخاصیت می‌باشد که در درمان بیماری‌ها همیشه حرفی برای گفتن دارد. این روغن دارای مواد معدنی، گاما بینولئیک اسید و امگا ۶  است. همچنین خاصیت احیاکنندگی دارد و در درمان اگزما و پسوریازیس بسیار موثر است. روغن کرچک نیز خاصیت سم زدایی داشته و برای پوست‌های خشک و ترک خورده بسیار مناسب می‌باشد. روغن جوجوبا نیز دارای خواص ضد باکتریال است و برای اختلالات پوستی بسیار مناسب است. این روغن در درمان آکنه و اگزما نیز کاربرد دارد.

سخن پایانی

شما عزیزان می‌توانید با انتخاب یک روغن ماساژ مناسب علاوه بر حذف سطح اصطکاک پوست، از خواص آن‌ها نیز بهره‌مند شوید. البته قبل از استفاده از روغن‌های پایه و اسانس‌دار نسبت به عدم آلرژی به آجیل و مواد خشکبار (در روغن‌های اصلی که از خشکبار تهیه می‌شوند) حتما با پزشک مشور کنید و در استفاده از روغن‌های بودار و اسانس‌دار از موارد منع مصرف آن‌ها مطلع شوید و از آن‌ها استفاده نکنید. همینطور خانم‌های باردار، کودکان، افراد معلول و مسن نیز بهتر است پیش از استفاده از روغن ماساژ با پزشک خود مشورت کنند. ما در این مطلب از وبلاگ آیرست بهترین روغن ماساژ بدن چیست را بررسی کردیم. حالا شما برای ما بنویسید که آیا تجربه‌ی ماساژ با روغن خاصی را دارید؟ خوشحال می‌شویم که هر نظر و پیشنهادی که داشته باشید را با ما در میان بگذارید.

شاید علاقه‌مند به مطالعه این نوشته‌ها نیز باشید:

خواص روغن خراطین: روغن خراطین برای چی خوبه؟ بهترین روغن برای ماساژ مفاصل: معرفی 10 روغن برتر برای تسکین‌ درد مفاصل فواید ماساژ با روغن زیتون و نحوه استفاده از آن آموزش تصویری ماساژ صورت با روغن به صورت مرحله به مرحله