ساده‌ترین راهکارها برای پاکسازی چاکراهای بدن و رفع انسداد

اگر این روزها با احساساتی مثل خستگی و فرسودگی، انرژی کمتر یا وضعیت عاطفی نامطلوب سروکله می‌زنید، شاید یکی از چاکراهای شما مسدود یا متوقف شده باشد. پاکسازی چاکراها می‌تواند یکی از راه‌حل‌های ممکن برای رهایی از مشکلات این چنینی باشد. هنگامی که چاکراهای شما در تعادل باشند، از نظر روحی، ذهنی و عاطفی، وجود شما با هم هماهنگ‌تر خواهد بود. ما در این مطلب از وبلاگ آیرست به طور مفصل در مورد پاکسازی چاکراها صحبت کرده‌ایم. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

ساده‌ترین راهکارها برای پاکسازی چاکراها

هر یک از هفت چاکرا ممکن است از انرژی کمی یا حجم زیادی انرژی برخوردار باشند، به عبارت دیگر ممکن است زیرفعال یا بیش‌فعال باشند. هر دو از این شرایط می‌توانند به علائم متنوعی در زمینه‌های روانی، عاطفی و جسمی منجر شوند. خوشبختانه پاکسازی چاکرا منجر به از بین رفتن موانع انسداد یا توقف انرژی‌ها می‌شود و همچنین می‌تواند انرژی منفی را به انرژی مثبت تبدیل کند.

پاکسازی چاکراها می‌تواند بهبود جریان انرژی را تسهیل ‌کند و هر یک از مراکز را به تعادل درآورد. همینطور سطح انرژی در هر چاکرا را به میزان لازم افزایش یا کاهش دهد. با آغاز از چاکرای پایه و پیشروی به سمت بالا، ما می‌توانیم تطابق کاملی را بدست آوریم و به بهترین حالت روانی، عاطفی و جسمی خود در همه ابعاد دست یابیم.

درمان چاکراها از آنچه که تصورش را می‌کنید، آسان‌تر است. برخی اقدامات مانند مدیتیشن و یوگا، وقتی با نیت خاصی انجام شوند، برای پاکسازی چاکرا بسیار مفید خواهند بود. در زیر شش روش رایج برای پاکسازی چاکراهای را به شما معرفی کرده‌ایم.

1. با عناصر طبیعی ارتباط برقرار کنید.

هر چاکرایی عنصر طبیعی خود را دارد که انرژی آن را تغذیه می‌کند. نزدیک شدن به عنصر متناظر با هر چاکرا می‌تواند به پاکسازی ذهن شما کمک کرده و انرژی مثبتی را برای شما به ارمغان آورد.

• عنصر چاکرای ریشه، زمین است. برای پاکسازی این چاکرا به یک پیاده‌روی در فضای باز بروید یا باغبانی کنید.
• عنصر چاکرای ساکرال، آب است. به ساحل دریا بروید یا در کنار دریاچه بنشینید تا انرژی را به این چاکرا بیاورید.
• عنصر چاکرای شبکه خورشیدی، آتش است. آتش روشن کنید و کنار آن بنشینید.
• عنصر چاکرای قلب، هوا است. تصور کنید که باد بر روی پوست‌تان و از طریق موهای‌تان در حال گذر است.
• عنصر چاکرای گلو، آکاشا (استخوان خالی) است. ابرها را یا ستارگان را تماشا کنید تا بتوانید این چاکرا را فعال کنید.
• عنصر چاکرای سوم چشم، نور است. روز را در آفتاب بیرون سپری کنید تا بتوانید این چاکرا را شارژ کنید.
• عنصر چاکرای تاج، نور داخلی است. در فضای باز مراقبه کنید یا درباره‌ی تمام چیزهایی که طبیعت ارائه می‌دهد فکر کنید تا این چاکرا را پاکسازی کنید.

2. با خود به مهربانی صحبت کنید.

ذهن خود را با جملات مثبت پر کنید. هر آنچه به خود می‌گویید مهم است، بنابراین افکار منفی را به چیزی خوش‌آیند تبدیل کنید. این تصدیقات می‌توانند با جملاتی مثل “من هستم” یا یادآوری این موضوع که دنیا شما را به سوی هدفتان هدایت می‌کند، ساده شود.

در زیر چند مثال برای شما آورده‌ایم:

• چاکرای ریشه: “من قوی هستم.”
• چاکرای ساکرال: ” خلاقیت در ذهن من جریان دارد.”
• چاکرای شبکه خورشیدی: “من با اعتماد به نفس تصمیم می‌گیرم.”
• چاکرای قلب: “قلب من از زخم‌های گذشته بهبود یافته است.”
• چاکرای گلو: “من یک گوش‌دهنده فعال هستم.”
• چاکرای چشم سوم: “من دقیقا در جایی هستم که باید باشم.”
• چاکرای تاج: “دنیا با من همکاری می‌کند.”

3. مدیتیشن کنید.

مدیتیشن یکی از قدیمی‌ترین روش‌ها برای پاکسازی چاکراها است. با این حال، شما باید از تکنیک‌های خاص تجسمی استفاده کنید تا با سیستم چاکرا در مدیتیشن کار کنید. با مدیتیشن، می‌توانید انرژی را به هفت چاکرای اصلی ارسال کنید و هر گونه مسدودیت یا توقف در سیستم را حل کنید. یا می‌توانید تمرکز خود را صرف بهبود یک چاکرا کنید و از تجسم رنگ، ذکر مانترا، تصور ویژگی‌های آن چاکرا و موارد مشابه استفاده کنید.

روش معمولی که بیشتر مردم از طریق مدیتیشن در خانه به پاکسازی چاکرا می‌پرازند، عبارتند از:

• بعد از اینکه وضعیت راحت و مطلوب‌تان را پیدا کردید، یک نفس عمیق بکشید، آگاهی خود را به پایین ستون فقرات جایی که چاکرای ریشه واقع شده است، متمرکز کنید. به این فکر کنید که بدنتان به زمین متصل و محکم شده است و انرژی زمین، بدن شما را به اتحاد یا ارتباط با زمین می‌کشاند. این احساس به شما کمک می‌کند تا ارتباط خود با زمین و احساس امنیت و پایداری را تجربه کنید.
• یک توپ انرژی قرمز را تصور کنید که در محوری در پایین قسمت فوقانی فقرات (که به عنوان محل قرارگیری چاکرای ریشه شناخته می‌شود) چرخش می‌کند و در حال انبساط است. همچنین از گرمای این انرژی، باید پرشدن و پر انرژی بودن آن را احساس کنید.
• زمانی که به این نور قرمز نگاه می‌کنید، ویژگی‌های چاکرای ریشه را ببینید: ایمنی، امنیت، حفاظت، پایداری در زمین. تصور کنید که این ویژگی‌ها از نور قرمز پخش می‌شوند و تمام بدنتان را پر می‌کنند و به پاها، انگشتان دست‌ها و بالای سرتان می‌رسند.
• وقتی احساس کردید با انرژی چاکرای ریشه شارژ شده‌اید، توجه خود را دوباره به پایین ستون فقرات برگردانید. دوباره بر روی ارتباط خود با زمین تمرکز کنید، نفس عمیق بکشید و به مدیتیشن پایان دهید.

3. ژست‌های یوگا را فراموش نکنید.

از آنجا که نظریه چاکرا از سنت یوگا نشات گرفته است، پس جای تعجبی نیست که تمرین برخی از ژست‌های خاص یوگا می‌تواند به پاکسازی چاکراها کمک کند. تمرینات جلسات یوگا به عنوان یکی از بهترین ابزارهای درمانی برای پاکسازی چاکراها شناخته می‌شود زیرا جلسات یوگا، تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما)، و مدیتیشن همگی می‌توانند به پاکسازی و تعادل چاکراها کمک کنند.

در واقع، تمرین ژست‌های یوگا یکی از راه‌های عالی برای جابجایی انرژی در کل بدن و شکستن بلاک‌های انرژی در چاکراها است. تمرین منظم یوگا باعث می‌شود که بدن و ذهن در وضعیت خوبی باقی بماند.

در کل، ژست‌هایی که منطقه فیزیکی یک مرکز انرژی را کشیده یا فشرده می‌کنند، بهترین انتخاب هستند. هر یک از هفت چاکرای اصلی دارای تعدادی آسانا یوگا هستند که دقیقا بر روی چاکرای مربوطه تمرکز می‌کنند.

• چاکرای ریشه: ژست درخت
• چاکرای خاجی: ژست الهه ایستاده
• چاکرای شبکه خورشیدی: ژست قایق
• چاکرای قلب: ژست شتر
• چاکرای گلو: ژست شانه‌ای حمایتی
• چاکرای چشم سوم : ژست آسان
• چاکرای بالای سر: ژست جسد

4. صدا درمانی را امتحان کنید.

صدا درمانی می‌تواند به بهبود وضعیت فیزیکی، سلامتی روانی و عاطفی افراد کمک کند. مدیتیشن با صدا نیز به طور رایج برای افرادی با چاکرای مسدود شده استفاده می‌شود، زیرا ارتعاشات صدا می‌توانند انسداد را شکست دهند و جریان انرژی را در آن افزایش دهند.

هر چاکرا با یک فرکانس ارتعاشی خاص مرتبط است، بنابراین اگر به طور خصوص روی یک چاکرا کار می‌کنید، باید جلسات درمان با صدا با موسیقی تنظیم شده به فرکانس صحیح را انجام دهید.

• فرکانس چاکرای ریشه: 396 هرتز
• فرکانس چاکرای خاجی: 417 هرتز
• فرکانس چاکرای شبکه خورشیدی: 528 هرتز
• فرکانس چاکرای قلب: 639 هرتز
• فرکانس چاکرای گلو: 741 هرتز
• فرکانس چاکرای پشم سوم: 852 هرتز
• فرکانس چاکرای تاج: 963 هرتز

5. سنگ‌ها نیز مفید هستند.

مانند صدا، سنگ‌های قیمتی نیز ارتعاشات درمانی را با خود حمل می‌کنند. سنگ‌های خاص دارای فرکانس ارتعاشی مناسب چاکراها هستند. بنابراین، نگه‌داشتن یک کریستال در حین تمرین مدیتیشن، یا آویزان کردن یکی از آنها از گردن‌تان یا قرار دادن آن‌ها بر روی میز خواب‌تان می‌تواند به جریان انرژی کمک کند.

با این حال، تمیز کردن و شارژ کردن سنگ‌ها قبل از کار با آنها امری ضروری است. شما می‌توانید یک سنگ انرژی را با خیساندن کردن آن در آب نمک یا قرار دادن آن در زیر نور ماه پاک کنید. برای استفاده از آن‌ها نیز، سنگ را در دست‌های خود نگه دارید و در ذهن‌تان چیزی که می‌خواهید به آن کمک کنید را، تصور کنید.

• سنگ‌های چاکرای ریشه: هماتیت، آگات، جاسپر سرخ، تورمالین.
• سنگ‌های چاکرای خاجی: کلسیت نارنجی، کهربا، سیترین.
• سنگ‌های چاکرای شبکه خورشیدی: سیترین، آونتورین زرد، پیریت.
• سنگ‌های چاکرای قلب: زمرد، جید، مالاکیت، کوارتز صورتی.
• سنگ‌های چاکرای گلو: فیروزه، آکوامارین، آمازونیت، آگات.
• سنگ‌های چاکرای دید سوم: لابرادوریت، لاپیس‌لازولی، ابسیدین، آیولایت.
• سنگ‌های چاکرای تاج: آمیتیست، کوارتزیت، سلنیت، الماس.

6. روغن‌های ضروری را استفاده کنید.

همه روغن‌های ضروری ویژگی‌های درمانی خاصی دارند. برخی از آن‌ها با ویژگی‌های چاکرای خاصی همخوانی دارند. علاوه بر این، کار کردن با روغن‌های ضروری بسیار آسان است. می‌توانید چند قطره روغن را بر روی مچ دست‌ خود بگذارید تا هنگام مدیتیشن یا تمرین یوگا تنفس کنید، یا آن‌ها را در خانه پخش کنید. همینطور می‌توانید آن‌ها را بر روی بالشت خود بمالید.

• روغن‌های چاکرای ریشه: نعناع هندی، مر، لبان، کاج، وتیور.
• روغن‌های چاکرای خاجی: پرتقال، عود، لبان، نعناع، دارچین.
• روغن‌های چاکرای شبکه خورشیدی: عود، زنجبیل، یلانگ یلانگ، هلی کریسوم.
• روغن‌های چاکرای قلب: گل رز، ژرانیوم، یلانگ یلانگ .
• روغن‌های چاکرای گلو: رزماری، یوکالیپتوس، کامومیل، نعناع تنوری، نعناع اسپیرمینت.
• روغن‌های چاکرای دید سوم: نعناع هندی، لبان، کاج، رزماری.
• روغن‌های چاکرای تاج: لبان، گلبانوم، گورجوم، هلی کریسوم، یاسمن.

7. رنگ‌درمانی نیز کاربردی است.

هر چاکرا با یک رنگ خاص مرتبط است. این مبتنی بر فلسفه رنگ درمانی است که هر طیف رنگی در رنگین‌کمان فرکانس ارتعاشی منحصر‌به‌فرد خود را دارد و از این رو، می‌تواند ویژگی‌های خاصی را ایجاد کند. پوشیدن رنگ خاص یا مصرف زیاد غذاهایی با همان رنگ می‌تواند به پاکسازی چاکراها کمک کند.

• چاکرای ریشه: قرمز
• چاکرای خاجی: نارنجی
• چاکرای شبکه خورشیدی: زرد
• چاکرای قلب: سبز
• چاکرای گلو: آبی روشن
• چاکرای چشم سوم: نیلی
• چاکرای تاج: بنفش یا سفید

چگونه بفهمیم که کدام چاکرا نیاز به پاکسازی دارد؟

اگر شما در مورد اینکه کدام چاکرا مسدود شده است، مطمئن نیستید، پیشنهاد می‌کنم ادامه مطلب را مطالعه کنید. ما در زیر راهنمای مختصری در مورد  هر یک از هفت چاکرا و علائم مسدود بودن هر چاکرا آماده کرده‌ایم.

چاکرای ریشه

چاکرای ریشه یا مولادهارا در زبان سانسکریت مسئولیت تمام نیازهای اساسی ما برای بقا را برعهده دارد. این چاکرا مسئول ایجاد احساس امنیت و ثبات درونی برای ما است. وقتی این چاکرا باز است، به معنای احساس امنیت و استواری درونی است. یعنی باعث می‌شود که ما احساس کنیم که به طبیعت و جسم خود وصل شده‌ایم و تمرکز داریم. در واقع، این احساس مشابه این است که ما پایه‌گذاری شده‌ایم و در مکانی ثابت و پایدار قرار داریم.

اگر به طور مداوم احساس می‌کنید که به هیچ جایی وابسته نیستید و احساس تعلق به هیچ جایی ندارید، یا اگر ترس از امنیت یا توانایی بقا و احساسی مثل اینکه که دنیا قصد آسیب رساندن به شما را دارد، را دارید، چاکرای اولیه شما نیاز به تعادل کردن دارد.

چاکرای خاجی

چاکرای خاجی یا سوادیشتانا در زبان سانسکریت مسئولیت خلاقیت، انرژی عاشقانه، تنظیم احساسات، پایداری مالی و توانایی لذت و سرگرمی را دارد. وقتی این چاکرا باز است، احساس شور و اشتیاق داریم. هدفمند هستیم و احساس درونی پایداری می‌کنیم. ایده‌های خلاقانه‌مان در حال جریان هستند، و میزان اشتهای جنسی خوبی داریم.

اگر با انجام کارهای خلاقانه مشکل دارید، تمایل عاشقانه کمی دارید، هدف یا جهتی در زندگی خود نمی‌بینید، یا اضطراب مالی زیادی دارید، پاکسازی این چاکرا به شما کمک می‌کند.

چاکرای قلب

چاکرای قلب یا آناهاتا در زبان سانسکریت مسئولیت توانایی ما برای ارائه و دریافت عشق و همدردی را دارد. وقتی این چاکرا باز است، ما روابط خوشبختانه‌تری با دیگران و خودمان داریم، می‌توانیم همدردی و درک عمیقی تجربه کنیم.

اگر چاکرای قلب مسدود شده باشد، ممکن است به دیگران انتقاد کنیم. همچنین ممکن است مشکلاتی در نمایش احساسات خود به دیگران و دریافت عشق از آنها داشته باشیم. ممکن است دیگران را در فاصله‌ای نگه داریم، به جای اینکه آنها را به قلب و زندگی‌مان خوش آمد بگوییم.

چاکرای گلو

چاکرای گلو مرکز ارتباطات ماست. این چاکرا کنترل می‌کند که چقدر ما توانایی بیان ایده‌ها و اعتقادات خود را داریم و مهارت‌های گوش دادن ما را تعیین می‌کند. اگر چاکرای گلو ما باز باشد، می‌توانیم حقیقت خود را بگوییم و خلاقیت، آرزوها و افکار خود را به صورت روشن و دقیق بیان کنیم.

اگر چاکرای گلو ما بسته باشد، ممکن است در بیان نگرانی‌های خود و احساسات واقعی خود مشکل داشته باشیم. همینطور ممکن است در یافتن کلمات مناسب به مشکل بخوریم و وقتی صحبت می‌کنیم، خجالت بکشیم.

چاکرای چشم سوم

چاکرای چشم سوم مرکز دیدار، شعور و تخیل ماست. این چاکرا به ما این امکان را می‌دهد که با حکمت داخلی خود و راهنمایی از خود و جهان، ارتباط برقرار کنیم. همچنین تسهیل کننده تأمل، وضوح ذهن و تمرکز، تفکر استراتژیک و خلاقیت است.

اگر چاکرای سوم چشم شما بسته باشد، ممکن است به مشکلات زیر برخورد کنید:

• ذهن بیش از حد فعال باشد.
• از سردردها یا میگرن‌های مزمن رنج ببرید.
• در تمرکز کردن یا تصمیم‌گیری مشکل داشته باشید.

چاکرای تاج

چاکرای تاج نمایانگر اتصال معنوی، دستیابی به آگاهی بالاتر و ورود به حالت رشد روحی است. اعتقاد بر این است که باید تمام چاکراهای پایین‌تر را پاکسازی کنید تا این چاکرا باز شود؛ بنابراین ممکن است دشوارترین چاکرا برای پاکسازی باشد.

چاکرای تاج همچنین با تسلط بر خود و آزادی از ذهن ارتباط دارد. وقتی چاکرای تاج باز است، احساس اتصال کامل به لحظه حاضر و شادی عمیق و صلح داخلی را تجربه کنید.

اگر مشکلاتی مانند دشواری در احساس اتصال به دیگران، حیوانات یا طبیعت داشته باشید یا خود را به عنوان برتر از دیگران ببینید، چاکرای تاج شما نیاز به پاکسازی دارد. بسته بودن چاکرای بالای سر می‌تواند به فکر اندک‌بینی و سؤال کردن از موضوعات معنوی منجر شود.

ما در بالا در مورد روش‌های پاکسازی چاکراها توضیح دادیم. برای اطلاعات تکمیلی‌تر مطلب بالا را با دقت مطالعه کنید. اگر سوال یا نظر و پیشنهادی نیز داشته باشید، می‌توانید در بخش دیدگاه‌ با ما در میان بگذارید.

شاید علاقه‌مند به مطالعه این نوشته‌ها نیز باشید:

چاکرا چیست؟ معرفی هفت چاکرا بدن و نحوه پاکسازی آن‌ها چاکرای خاجی (ساکرال) چیست؟ + بررسی تاثیرات بسته بودن چاکرا دوم هر آن چه که باید در مورد چاکرا ریشه (چاکرا اول) بدانید. معرفی 32 ماساژ خارجی معروف از کشورهای مختلف دنیا