چاکرا چیست؟ معرفی هفت چاکرا بدن و نحوه پاکسازی آن‌ها

چاکراها نقاط کانونی انرژی در بدن محسوب می‌شوند که تعداد و مکان دقیق آن‌ها در سنت‌های مختلف با هم متفاوت است. در آیین بودیسیم چهار چاکرای اصلی وجود دارد؛ این در حالی ست که آیین هندو از هفت چاکرا خبر می‌دهد. هر دو آیین معتقدند که این چاکراهای بدن از طریق کانال‌های انرژی به هم متصل هستند.

ما در این مطلب از وبلاگ آیرست به طور مفصل در مورد اینکه چاکرا چیست و هر آنچه که باید در مورد آن بدانید، صحبت کرده‌ایم. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

چاکرا چیست؟

“چاکرا” کلمه‌ای به زبان باستانی مردم هندوستان و زبان دینی مذاهب هندوییسم، بودیسم و جاینیسم است که در انگلیسی به چرخ ترجمه شده است. در آیین هندو و بودیسیم چاکراهای بدن به عنوان مراکز انرژی در بدن تعریف می‌شوند.

این مراکز انرژی در امتداد ستون فقرت قرار دارند که هر یک از آن‌ها با سلامتی بخش خاصی از بدن در ارتباط هستند. از آنجایی که هر چاکرا به جنبه‌های روحی، عاطفی، روانی و جسمی خاصی مربوط می‌شود، اعتقاد بر این است که انسداد یا عملکرد نادرست آن‌ها می تواند منجر به اختلالات جسمی، روانی و عاطفی شود. از سوی دیگر متعادل کردن این مراکز انرژی می‌تواند منجر به رفاه و سلامتی شود.

چند چاکرا در بدن وجود دارد؟

تعداد چاکراها بسته به سنتی که فرد از آن پیروی می‌کند، متفاوت است. در بودیسم چهار چاکرای اصلی وجود دارد. در آیین هندو معمولا هفت چاکرا وجود دارد که در غرب این سیستم، شناخته‌شده‌تر است. سنت‌های دیگر نیز بر این باورند که هزاران مرکز انرژی وجود دارد، اما تعداد کمی از آنها جزو مهم‌ترین‌ها هستند.

معمولا چاکراها در امتداد ستون فقرات، از سر تا پایه‌ی ستون فقرات حضور دارند. هر چاکرا رنگ، نماد و صدای خاص خود را دارد. شما بسته به سالم یا مسدود بودن این مراکز انرژی، ممکن است حالات مختلفی از سلامت جسمی، روانی و عاطفی را تجربه کنید. به طور کلی هفت چاکرا اصلی عبارتند از:

• چاکرای مولادهارا (چاکرای ریشه)
• چاکرای سوادیشتانا (چاکرای خاجی)
• چاکرای مانیپورا (چاکرای شبکه خورشیدی)
• چاکرای آناهاتا (چاکرای قلب)
• چاکرای ویشودا (چاکرای گلو)
• چاکرای آجنا (چاکرای چشم سوم)
• چاکرای تاج

در ادامه با هر یک از این هفت چاکرا بیشتر آشنا می‌شوید.

1. چاکرا ریشه (مولادهارا)

چاکرای ریشه (Root Chakra (Muladhara)) یکی از اصلی‌ترین چاکراهای بدن است که در زبان سانسکریت مولادهارا شناخته می‌شود. این چاکرا درست در پایه ستون فقرات بین مقعد و دستگاه تناسلی قرار دارد و نمایانگر پایه و اساس ماست. چاکرای ریشه با احساس امنیت، ثبات، بقا، خودکفایی، جاه‌طلبی و امنیت همراه است.

اگر چاکرای ریشه مسدود نباشد، ما نسبت به توانایی خود برای مقاومت در برابر چالش‌ها و ایستادن روی پای خود احساس اطمینان بیشتری می‌کنیم. این چاکرا به شما کمک می‌کند تا به واقعیت نزدیک شوید و احساس ثبات را در درون خود تقویت کنید. همچنین به شما کمک می‌کند آنچه را که در زندگی می‌خواهید به وضوح ببینید. اما وقتی مسدود می‌شود، شما احساس خطر، بی‌ثباتی، بی‌اساس بودن، ترس، عدم جاه‌طلبی، ناامنی، بی‌هدفی و ناامیدی یا دوری از زندگی خواهید کرد، گویی روی زمین ناپایدار ایستاده‌اید.

حتی ممکن است احساس کنید که هیچکس شما را درک نمی‌کند، که می‌تواند منجر به افسردگی شود. برای پاکسازی و متعادل کردن چاکرای ریشه شما باید روی تصاویری مثل خانه، خانواده، زمین یا احساس امنیت و آرامش در درون خود مدیتیشن کنید.

محل چاکرا ریشه	پایه ستون فقرات، در ناحیه دنبالچه
آنچه کنترل می‌کند	مسائل مربوط به بقا مانند استقلال مالی، پول و غذا
رنگ	قرمز
عنصر	زمین
سنگ	هماتیت

نحوه پاکسازی چاکرا ریشه

تکرار جملات تاکیدی مثبت: تکرار جملات تاکیدی مثبت به شکستن الگوهای قدیمی و ایجاد فضای جدید کمک می‌کند. برای پاکسازی این چاکرا جملات تاکیدی مربوط به ایمنی را تکرار کنید. نمونه‌هایی از این جملات عبارتند از: “من بدنم را دوست دارم”، “من از نظر مالی اوکی هستم”، “من آدم امنی هستم”. وقتی این جملات را تکرار می‌کنید، تغییری در رفتار، الگوها و احساس امنیت و ثبات خود خواهید دید.

بخور و روغن‌های ضروری مولادهارا را بسوزانید: برای پاکسازی چاکرای ریشه، سوزاندن شمع‌ها، روغن‌های ضروری خاک، گل سرخ، چوب سدر، زنجبیل، فلفل سیاه و چوب صندل را امتحان کنید.

2. چاکرا خاجی (سوادیستانا)

چاکرای خاجی (Sacral Chakra) که در زبان سانسکریت سوادیستانا (Svadhisthana) نیز نامیده می شود، در زیر ناف شما قرار دارد. این چاکرا با خلاقیت، تمایلات جنسی، قدرت شخصی، تعادل عاطفی، شهود و انرژی فیزیکی مرتبط است و به ما کمک می‎کند تا نحوه ارتباط ما با عواطف خود و عواطف دیگران را بهتر بشناسیم. وقتی چاکرای خاجی متعادل باشد، احساس شادی، سرزنده بودن، دلسوز بودن و رضایت خواهید داشت.

اما اگر با انسداد یا عدم تعادل در چاکرا خاجی مواجه باشید، از نظر عاطفی ناامید و متحجر خواهید بود. همینطور با کمبود انرژی و خلاقیت و وسواس فکری جنسی روبرو خواهید شد. علاوه‌براین اگر چاکرای خاجی به خوبی کار نکند، دچار اضطراب یا افسردگی می‌شوید.

محل چاکرا خاجی	پایین شکم زیر ناف
آنچه کنترل می‌کند	احساس فراوانی، رفاه، لذت و تمایلات جنسی
رنگ	نارنجی
عنصر	آب
سنگ	چشم ببر

نحوه پاکسازی چاکرا خاجی

وضعیت‌هایی را تمرین کنید که چاکرای خاجی را تثبیت می‌کنند: حرکات یوگا به شما کمک می‌کند تا با خود فیزیکی و معنوی‌تان ارتباط برقرار کنید. تنفس آگاهانه را تمرین کنید و در عین حال تنش را از بدن و ذهن خود دور کنید.

سوزاندن بخور و اسانس سوادیستانا: احیای احساسات و خلاقیت با رایحه درمانی نیز امکان‌پذیر است. رایحه‌هایی مانند هل، اکالیپتوس، بابونه، نعناع، نعناع هندی، یلانگ یلانگ، گل رز یا مریم گلی ممکن است چاکرای خاجی را بیدار کنند.

تکرار جملات تاکیدی مثبت در مورد احساسات و خلاقیت: جملات تاکیدی به ما کمک می‌کند تا با شکستن عادت‌های قدیمی، عادات جدیدی بسازیم. نوشتن یا خواندن جملات تاکیدی راهی عالی برای بیدار کردن چاکرای خاجی است. از جملات تاکیدی برای چاکرای خاجی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: “من خلاقیت دارم”، “من شادی و رضایت را تجربه خواهم کرد”، “من افرادی را جذب خواهم کرد که دوستم داشته باشند و از من حمایت کنند”.

3. چاکرا شبکه خورشیدی (مانیپورا)

چاکرای سوم، چاکرای شبکه خورشیدی (Solar Plexus Chakra) است که از توانایی شما در داشتن اعتماد‌به‌نفس و کنترل زندگی خود صحبت می‌کنند. این چاکرا در زبان سانسکریت Manipura نامیده می‌شود و بین ناف و پایین قفسه سینه قرار دارد. در این چاکرا همه چیز در مورد عزت‌نفس، اعتماد‌به‌نفس، صادق بودن با خود، تصمیم‌گیری بر اساس واقعیت‌ها به جای احساسات است. اگر چاکرای شبکه خورشیدی شما مسدود شده باشد، ممکن است احساساتی مثل شرم و شک نسبت به خود را داشته باشید.

 همینطور کسانی که با انسداد چاکرای شبکه خورشیدی روبرو باشند، در باور خود مشکل دارند، مسئولیت بیش‌از‌حد اعمال دیگران را بر عهده می‌گیرند یا نمیدانند چگونه نه بگویند. علاوه‌براین وقتی این چاکرا نامتعادل باشد، فرد کمال‌گرایی و عزت‌نفس پایین خواهد داشت و دچار عصبانیت و افسردگی می‌شود. متعادل کردن این چاکرا به شما کمک می‌کند اعتماد به نفس، تمرکز و بهره‌وری بیشتری داشته باشید. کسانی که چاکراهای خاجی آن‌ها مسدود نباشد، در بیان خود واقعی راحت‌ترند.

محل چاکرا شبکه خورشیدی	بالای شکم در ناحیه معده
آنچه کنترل می‎کند	ارزش خود، اعتماد به نفس و عزت نفس
رنگ	زرد
عنصر	آتش
سنگ	کهربا

نحوه پاکسازی چاکرای شبکه خورشیدی

مدیتیشن: مدیتیشن موثرترین راه برای پاکسازی چاکرا است. برای پاکسازی این چاکرا سعی کنید، مدیتیشن زیر نور زرد روشن را تصور کنید. این تصویر را برای چند دقیقه در ذهن‌تان نگه دارید تا انرژی در شما جریان یابد. نفس عمیق بکشید و احساس کنید انرژی در شما و دنیای اطراف شما جریان دارد. ما قبلا نحوه مدیتیشن در خانه به طور کامل توضیح داده‌ایم. پیشنهاد می‌کنیم مطلب مربوطه را مطالعه کنید.

استفاده از روغن‌های ضروری: ریختن چند قطره روغن‌ ضروری مانند گل رز، بابونه، میخک، لیمو و فلفل سیاه در حمام آب گرم می‌تواند به آرامش اعصاب شما کمک کند.

4. چاکرا قلب (آناهاتا)

آناهاتا (Anahata) یا چاکرای قلب پلی بین چاکراهای پایینی (مرتبط با مادیات) و چاکراهای بالایی (مرتبط با معنویت) است. این چاکرا در قفسه سینه شما درست در جایی که قلب شما قرار دارد، یافت می‌شود. همانطور که از نام آن پیداست، این چاکرا به عنوان مرکز احساسات و عشق می‌تواند بر توانایی ما بر دریافت عشق و عشق‌ورزی تأثیر بگذارد.

مانند چاکراهای دیگر، اگر مراقب خودمان نباشیم، این چاکرا نیز می‌تواند مسدود شود. هنگامی که این چاکرا متعادل باشد، احساسات دوستانه، شفقت و دلسوزانه، انگیزه و همدلی و مراقبت بیشتری خواهید داشت.

محل چاکرا قلب	مرکز قفسه سینه، درست بالای قلب
آنچه کنترل می‎کند	عشق، شادی و آرامش درونی
رنگ	سبز
عنصر	هوا
سنگ	رز کوارتز

نحوه پاکسازی چاکرا قلب

جملات تاکیدی مثبت: جملات تاکیدی مثبت ممکن است به رشد انرژی مثبت چاکرای چهارم کمک کند. این‌ جملات ممکن است یادداشت‌های کوچکی روی آینه حمام یا صفحه نمایش کامپیوتر باشند. شما باید همیشه این جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید: “من دوست دارم”، “قلب من برای عشق همیشه باز است”، “من خودم را دوست دارم و می‌پذیرم”، “من در نعمت زندگی می‌کنم و همیشه سپاسگزارم”، “من خود و دیگران را می‌بخشم”.

از سنگ‎های شفابخش استفاده کنید: سبز و صورتی رنگ‌های غالب مرتبط با چاکرای قلب هستند. حمل سنگ‌های شفابخش به شما کمک می‌کند فرکانس چاکرای قلب را تنظیم کنید زیرا آنها فرکانس‌های انرژی خاص خود را دارند. شما می‌توانید چاکرای قلب را با استفاده از سنگ‌های قیمتی مانند رز کوارتز، کلسیت سبز، تورمالین سبز یا آونتورین سبز باز کنید.

مانتراهایی را بخوانید که به شما کمک می‌کند بیشتر عشق بورزید: مانتراها صداها، کلمات یا عباراتی مقدس هستند که به مدیتیشن کمک می‌کنند. چاکرای قلب با خواندن مانتراهای مربوط به عشق متعادل می‌شود. برای پیوند دادن انرژی خود با عشق، نفس عمیقی بکشید و مانترای مهر و شفقت را با صدای بلند بخوانید. مانترا ممکن است به آرامی یا با صدای بلند گفته شود.

5. چاکرا گلو (ویشودا)

چاکرای گلو که با نام ویشودا (Vishuddha) نیز شناخته می شود، در زبان سانسکریت به معنای خالص است. شما می توانید آن را در گلو درست در کنار غده تیروئید بیابید. این چاکرا با ارتباطات، فکر، درون‌نگری، صداقت، ابراز وجود و رویاها مرتبط است و توانایی ما را برای برقراری ارتباط با قدرت شخصی خود کنترل می‌کند. هنگامی که چاکرا مسدود می‌شود، ساکت، ضعیف، ترسو و ناتوان از بیان افکار خود خواهید بود.

وقتی متعادل باشیم، به ما کمک می‌کند صادقانه با دیگران (و خودمان) صحبت کنیم، افکار درونی خود را کشف کنیم تا بینش عمیق‌تری نسبت به مشکلات خود به دست آوریم. همینطور به ما کمک می‌کند خوب بنویسیم و شیوا صحبت کنیم. اساسا وقتی چاکرای گلوی شما به خوبی کار می‌کند، مهارت‌های ارتباطی خوبی دارید.

محل چاکرا گلو	مرکز قفسه سینه، درست بالای قلب
آنچه کنترل می‎کند	ارتباط، ابراز وجود و حقیقت
رنگ	آبی روشن و فیروزه ای
عنصر	صدا و موسیقی
سنگ	آکوامارین

نحوه پاکسازی چاکرای گلو

مراقبه ذهنی را تمرین کنید: آرام کردن ذهن اولین قدم برای ارتباط با حقیقت درونی ماست. با تمرکز بر نفس، تکنیک “تنفس ذهنی” به آرام کردن افکار شما کمک می‌کند. به خود یادآوری کنید که با هر بازدم نفس بکشید و به آرامی اجازه دهید ایده‌ها و حواس‌پرتی‌ها شما از بین روند.

تنفس آگاهانه دشوارتر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد، به خصوص اگر فقط پنج دقیقه فرصت دارید تا به تمرین اختصاص دهید. مدیتیشن ذهن آگاهی با تمرین ساده‌تر می‌شود و به ما امکان می‌دهد حالت آرامش و تمرکز را در خود پرورش دهیم. ما یاد می‌گیریم که مستقیم‌تر با درون خود ارتباط برقرار کنیم.

تکرار جملات تاکیدی مثبت: با تکرار جملات مثبت، عادات قدیمی تغییر کرده و عادت‎های جدید را ایجاد می‌کنید. چاکرای گلو ممکن است با خواندن جملات تاکیدی که گشاده‌رویی و صداقت را ترویج می‌کند، باز شود. در اینجا چند مثال آورده شده است: «من شنونده فعالی هستم»، «وقتی حرفم را می‌زنم در آرامش هستم»، «وقتی حرفم را می‌زنم بسیار مطمئن هستم»، «مرزهای روشنی تعیین می‌کنم».

ژست‌هایی را تمرین کنید که به شما کمک می‌کند این چاکرا را باز کنید: آساناها یا ژست‌های یوگا، جنبه‌های معنوی و فیزیکی بدن را یکپارچه می‌کنند. آساناهایی که بر تنفس تمرکز می‎کنند ممکن است به کاهش تنش در گلو و تیروئید و همچنین افزایش انرژی در منطقه کمک کنند.

6. چاکرا چشم سوم (آجنا)

همانطور که در بدن به سمت بالا حرکت می‌کنیم، به ارتباط با خدا نزدیکتر می‌شویم. آجنا (Ajna) یا چاکرای چشم سوم، توانایی ما را برای دیدن تصویر بزرگ و اتصال به شهود کنترل می‌کند. شما می‌توانید آن را به عنوان چشم روح در نظر بگیرید زیرا اطلاعات را فراتر از سطح ثبت می‌کند.

چاکرای چشم سوم بین ابروها قرار دارد و مسئولیت شهود، تخیل، تفکر بالاتر و خلاقیت ما را بر عهده دارد و با حس ششم یا روشن‌بینی ما همراه است. این چاکرا با خودشناسی، بینش و هوش نیز مرتبط است. هنگامی که چاکرای چشم سوم شما انسدادی ایجاد می‌کند، باعث می‌شود شما احساس گیرکردگی کنید، نتوانید مسیر روشنی را ببینید، خودپسند باشید و از موفقیت بترسید.

علائم فیزیکی شامل خستگی چشم، تاری دید و سردرد است. وقتی چاکرا متعادل باشد، هم از نظر عاطفی و هم از نظر جسمی احساس سرزندگی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

محل چاکرا چشم سوم	پیشانی بین چشم‌ها (چاکرای ابرو نیز نامیده می‌شود)
آنچه کنترل می‎کند	شهود، تخیل و خرد
رنگ	آبی تیره و بنفش
عنصر	نور
سنگ	آمیتیست

نحوه پاکسازی چاکرای چشم سوم

یاد بگیرید که چگونه سکوت را در آغوش بگیرید: سکوت در اکثر مراقبه‌ها مهم است، اما در پاکسازی چشم سوم بسیار مهم‌تر است. زیرا از طریق مدیتیشن، شما قادر خواهید بود به شهود و دانش درونی خود به روشی که شبیه “نجوا” به نظر می رسد، دسترسی پیدا کنید. برای دسترسی به ظرفیت چاکرای چشم سوم برای «دیدن فراتر از مکان و زمان»، ذهن باید بسیار آرام و ساکت باشد. این به این دلیل است که چاکرای چشم سوم با ادراک فراحسی مانند توانایی روانی مرتبط است.

شهود خود را تقویت کنید: برای پاکسازی چشم سوم و حفظ تعادل آن، بهبود جریان شهود و تفکر شهودی ضروری است. با نوشتن افکار و احساسات خود، تمرین مراقبه ذهن آگاهی، گذراندن زمان بیشتر در طبیعت، اجتناب از تفکر بیش از حد و استفاده از تمام حواس پنج گانه خود برای مشاهده هر چه بیشتر دنیای اطراف به این هدف دست یابید.

از کریستال‌ها استفاده کنید: برای بیدار کردن چاکرای چشم سوم، به دنبال کریستال‌هایی باشید که به رنگ آبی یا بنفش هستند. هنگام دراز کشیدن و مدیتیشن، یک کریستال کوچک بین چشمان خود روی پیشانی خود قرار دهید. به دنبال کریستال‌های آمیتیست، یاقوت کبود، لاجورد و سوژیلیت باشید.

7. چاکرا تاج (ساهاسرارا)

ساهاسرارا (Sahasrara) یا چاکرای تاج، بالاترین چاکرا است که در بالای سر شما قرار دارد. این چاکرا نشان‌دهنده توانایی ما برای ارتباط کامل معنوی است و با خرد مرتبط است. همینطور نوعی آگاهی ماورایی را به ارمغان می‌آورد و شما را برای حل مشکلات، دستیابی به چیزهای بزرگ و ایجاد تغییر در زندگی مردم سوق می‌دهند.

محل چاکرا تاج سر	بالای سر
آنچه کنترل می‎کند	زیبایی درونی و بیرونی، ارتباط معنوی
رنگ	بنفش و سفید
عنصر	شعور الهی
سنگ	کوارتز شفاف

نحوه پاکسازی چاکرای تاج

تکرار جملات تاکیدی مثبت: جملات تاکیدی به ما کمک می‌کند تا اهدافی را ایجاد کنیم که الگوهای قدیمی را شکسته و مغز ما را به روی ایده‌ها و دیدگاه‌های جدید باز کند. جملات تاکیدی ممکن است با صدای بلند، ذهنی یا روی کاغذ تکرار شوند تا به شما در بیدار کردن چاکرای تاج کمک کنند. چند نمونه از جملات مهم برای چاکرای سر عبارتند از: “من احساس می کنم به خود برترم متصل هستم”، “من کامل و الهی هستم”، “من امتداد جهان خود هستم”.

درونی‌ترین خود را پیدا کنید: به عنوان نوعی مدیتیشن، تنفس آگاهانه ممکن است برای آرام کردن ذهن و باز کردن چاکرای تاج استفاده شود. در حالت ساواسانا یا در حالت ایستاده با پاهای ضربدری، چشمان خود را ببندید. هنگام دم و بازدم، به نفس خود توجه کنید. ذهن خود را باز نگه دارید و ایده‌های خود را به محض ظهور و ناپدید شدن بررسی کنید. در نهایت، هنگامی که با خود برتر خود ارتباط برقرار می‌کنید، احساس معنویت خواهید کرد.

بخور و روغن‌های ضروری ساهاسوارا را بسوزانید: راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانیم چاکرای تاج خود را بیدار کنیم و از طریق رایحه درمانی با انرژی الهی ارتباط برقرار کنیم. با استنشاق مر، کافور و کندر که دارای رایحه‌های روشن‌کننده هستند، به چاکرای تاج خود متصل شوید.

آیا چاکراها بر سلامتی ما تأثیر می‌گذارند؟

چاکراها با اندام‌ها و غدد ناحیه خاصی که در آن قرار دارند مرتبط هستند. به این ترتیب، آنها تأثیر زیادی بر سلامت، وضعیت روانی و روابط ما با دیگران دارند. بر اساس عوامل مختلفی مانند سبک زندگی، محیط اطراف، تجربیات گذشته و غیره، چاکراها می توانند متعادل یا غیرمتعادل باشند.

افرادی که به چاکراها اعتقاد دارند استدلال می‌کنند که عدم تعادل در چاکراهای افراد ممکن است سلامت آنها را تضعیف کند. به عنوان مثال، عدم تعادل در چاکرای ناف ممکن است بر هضم غذا یا توانایی فرد در مدیریت احساسات تأثیر بگذارد.

چگونه بفهمم چاکراهای من مسدود شده‌اند؟

از آنجایی که چاکراها به هم مرتبط هستند، وقتی یکی از آنها نامتعادل باشد، باعث اختلال در عملکرد چاکراهای دیگر نیز می‌شود. این موضوع باعث می‌شود فرد احساس قطع ارتباط، اضطراب، ترس کنند.

وقتی چاکراهای شما به درستی کار نکنند، این موضوع می‌تواند تأثیر مستقیمی بر سطح انرژی شما داشته باشد. ممکن است با مشکلاتی مثل عدم انگیزه برای انجام کاری، اضطراب یا ترس روبرو شوید. اگر متوجه شده‌اید که همیشه خسته هستید، بیماری مزمن را تجربه می‌کنید، یا برای مدت طولانی احساس اضطراب یا غم دارید، ممکن است به دلیل مسدود شدن چاکراها باشد. یکی‌دیگر از علائمی که نشان می‌دهد ممکن است چاکراهای شما مسدود شده باشند، این است که رویاهای شما به همان سرعتی که امیدوار بودید، محقق نشود.

علم در مورد چاکراها چه می‌گوید؟

هیچ مدرک علمی وجود چاکراها به معنای معنوی را تایید نمی‌کند. با این حال، برخی از دانشمندان استدلال کرده‎اند که آنها با اجزای فیزیکی بدن، به ویژه در سیستم عصبی مطابقت دارند.

سیستم عصبی از مغز و ستون فقرات فرد تشکیل شده است که حاوی اعصاب است. این اعصاب از ستون فقرات به صورت دسته‌هایی منشعب می‌شوند و به سایر نواحی بدن متصل می‌گردند. چاکراهای اولیه، که در پایین ستون فقرات قرار دارند، ممکن است با سیستم عصبی مرکزی مطابقت داشته باشند. ارتباط آنها با جنبه‌های خاص سلامت ممکن است به شبکه‌های عصبی مختلف مرتبط باشد. با این حال، همه با این تفسیر موافق نیستند و باید تحقیقات علمی بیشتری انجام شود.

چگونه چاکراهای بدن خود را متعادل کنیم؟

هر چاکرا با فرکانس و سرعت خاصی می‌چرخد. این فرکانس و سرعت می‌تواند به دلیل عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، سبک زندگی، الگوهای فکری و غیره تغییر کند. عدم تعادل در چاکرا می‌تواند شروع به ایجاد مشکلاتی در سلامت شما شود. تصور کنید اگر یک لامپ 50 واتی برق 500 وات یا 10 وات را دریافت کند، چه اتفاقی می افتد؟! هنگامی که ما در مورد تعادل یا بیدار کردن چاکراها صحبت می کنیم، به این معنی است که آنها را به سرعت عادی خود بازگردانیم.

بهترین راه برای رفع انسداد چاکراها برای هرکسی متفاوت خواهد بود، و این یک مسئله آزمون و خطا است تا بفهمید کدام روش برای شما مناسب است. در اینجا چند ابزار و تکنیک محبوب برای پاکسازی و متعادل کردن چاکرا آورده شده است:

رژیم غذایی

خوشبختانه رژیم غذایی متعادل به ایجاد تعادل در عناصر بدن کمک می‌کند. پس رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که غذاهای همرنگ چاکرایی که به دنبال متعادل کردن آن هستید، بیشتر باشد. سعی کنید غذاهای قرمز رنگ بیشتری مانند گوجه فرنگی، تربچه، هندوانه، فلفل و انار را به رژیم غذایی خود بگنجانید.

رنگ‌ها

به غریزه خود اجازه دهید در انتخاب رنگ لباس شما را راهنمایی کند. رنگ‌ها و فرکانس‌های خاصی وجود دارند که با هر یک از مراکز انرژی ما به روشی مشابه طنین‌انداز می‌شوند. برای مثال، اگر احساس راحتی نمی‌کنید، ممکن است به این دلیل باشد که چاکرای ریشه شما با بقیه چاکراهای شما هماهنگ نیست. پوشیدن لباس قرمز ممکن است در این زمان ایده خوبی باشد.

آساناها

آساناها به تحریک چاکراها و بهبود عملکرد آنها کمک می‌کنند و راه را برای چاکراها باز می‌کنند.

تنفس

تنفس به افزایش جریان پرانا در بدن کمک می‌کند و پرانای کهنه را از بین می‌برد.

مدیتیشن

بسیاری از افراد برای رفع انسداد چاکراها مدیتیشن انجام می‌دهند. مدیتیشن چاکرا ذهن را آرام می‌کند و به فرد کمک می‌کند تا انرژی را به سمت نقطه‌ای مشکل‌ساز در سیستم چاکرا متمرکز کند.

مودراها

مودرا حرکات دستی است که معمولا در یوگا و مدیتیشن انجام می‌شود تا انرژی را در جایی که بیشتر مورد نیاز است متمرکز کند. برای متعادل کردن چاکراها، عنصر موجود در بدن را با انجام مودرا مربوطه متعادل می‌کنیم.

روغن‌های ضروری

شما می‌توانید از روغن‌های ضروری برای متعادل کردن چاکراها استفاده کرد زیرا آنها فرکانس خاصی ارتعاش می‌کنند.

تجسم

مؤثرترین ابزارتجسم است. تصور کنید انرژی را از مرکز زمین گرفته و هر نقطه انرژی را با رنگ، تن و فرکانس مناسب تمیز کنید.

خلاصه

هفت چاکرا نقاط قدرتمندی در بدن هستند که به شما کمک می‌کنند تعادل فیزیکی و عاطفی سالمی را در زندگی حفظ کنید. به همین دلیل باید به طور منظم این مراکز انرژی را مشاهده کنید و زمانی را از روز شلوغ خود را صرف بهبود آن نمایید. ما در بالا در مور اینکه چاکرا چیست و چاکراهای بدن کدامند، توضیح دادیم. برای اطلاعات تکمیلی‌تر مطلب بالا را با دقت مطالعه کنید.