EN
وقتی از ماساژ سنگ صحبت به عمل می‌آید به احتمال قوی بلافاصله به ماساژ سنگ داغ فکر کنید. اما آیا می دانستید که ماساژ سنگ سرد، مانند ماساژ سنگ داغ، روشی موثر برای تقویت آرامش و احیای ذهن و بدن است؟ به احتمال زیاد ماساژ سنگ داغ را شنیده‌اید که به آرامش عضلات کمک می‌کند. با این حال، گرما نباید در دنیای ماساژ درمانی توجه همه را به خود جلب کند. ماساژ سنگ سرد نیز درمانی با ارزش است و فواید متعددی دارد که باید مورد توجه قرار بگیرد. در این مقاله قصد داریم در مورد فواید ماساژ سنگ سرد مطالبی را خدمت شما ارائه دهیم. با ما همراه باشید.
فواید ماساژ سنگ سرد
در حالی که در ماساژ سنگ داغ از سنگ بازالت به دلیل حفظ عالی گرما استفاده می‌شود، در ماساژ سنگ سرد اغلب از سنگ‌های مرمر استفاده می‌شود. سنگ‌های مرمر سرما را به خوبی حفظ می‌کنند. زیرا از نظر طبیعی سردتر از سایر سنگ‌ها حتی در دمای اتاق هستند.
چه کسی از درمان سنگ سرد سود می‌برد؟
برخی افراد به طور طبیعی “داغ‌تر” هستند و ممکن است چیزهای خنک‌تر را ترجیح دهند تا احساس راحتی بیشتری بکنند. این‌ها همان افرادی هستند که در روزهای سرد سال نیز نوشیدنی‌های سرد را ترجیح می‌دهند. ماساژ سنگی سرد برای خنکی و خاموش کردن آتشی که در درون آن‌ها وجود دارد عالی است.
ورزشکارانی که دچار آسیب دیدگی شده اند نیز می توانند از ماساژ سنگ سرد استفاده کنند. سرد کردن رگ‌های خونی بدن، تورم را کاهش داده و باعث بهبودی و کاهش درد در عضلات و بافت‌های آسیب دیده می‌شود. آن‌هایی که درد و التهاب سینوزیت را تجربه می‌کنند، نامزدهای خوبی برای سنگ‌های سرد هستند. درجه حرارت سرد در سنگ ها تورم بینی و التهاب سینوس را کاهش می‌دهد.
البته ماساژ سنگ سرد برای افرادی که از بیماری‌های قلبی رنج می‌برند، افرادی که دچار حساسیت پوستی هستند و مشتریانی که مشکلات کلیوی دارند یا به سرما حساس هستند توصیه نمی‌شود.
سنگ‌های سرد نباید بیش از ده دقیقه روی پوست بمانند. چرا که اگر اقدامات احتیاطی مناسب صورت نگیرد، می‌تواند باعث سوزش پوست شود.
چه چیزی برای ماساژ سنگ سرد لازم است؟
خرید مجموعه‌ای از سنگ‌های مرمر خوب اولویت اول شما است. سنگ‌های سرد معمولا از سنگ مرمر استخراج می‌شوند زیرا مرمر به دلیل دارا بودن کلسیم، کاملا سرما را حفظ می‌کنند. سنگ سرد مرمر معمولا با مجموعه‌ای در حدود هجده سنگ به فروش می‌رسد و شامل سنگ‌هایی با اشکال و اندازه های مختلف است. در مورد نگهداری این سنگ‌ها نیز باید گفت پس از استفاده باید آن‌ها را با کمی صابون و آب تمیز کنید و پس از خشک شدن، آن‌ها را با روغن ماساژ مرطوب کنید تا عمرشان طولانی‌تر شود.
شما می توانید سنگ‌های ماساژ خود را به روش‌های مختلف و با انواع لوازم مختلفی سردکننده، سرد کنید. یخچال یا فریزرها به خوبی برای اینکار مناسب هستند. چرا که باعث سرد شدن تدریجی این سنگ‌های می‌شوند.
به عنوان یک گزینه سریع‌تر یک کاسه را با مقداری یخ پر کنید و برای چند دقیقه سنگ‌ها را زیر آن‌ها پنهان کنید.
فواید ماساژ سنگ سرد
با این که ماساژ سنگی سرد عموما برای درمان آسیب‌های ورزشی به کار می‌رود، اما مزایای مثبت دیگری نیز دارد. این روش درمانی به عنوان نوعی ضد استرس و تسکین اضطراب نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. چرا که سنگ‌ها تمرکز ذهن را بر بدن تغییر می‌دهند. دمای خنک استفاده شده در این درمان باعث کاهش تورم، نفخ و التهاب ضمن افزایش گردش خون و افزایش سطح انرژی می‌شود. سنگ‌های سرد همچنین می‌توانند علائم سینوسی و قاعدگی را کاهش دهند. گاهی اوقات سنگ‌های داغ و سرد با استفاده از مفهوم “یین و یانگ” همزمان به کار می‌روند. گفته می شود این ترکیب ضمن کاهش التهاب و درد باعث افزایش گردش خون می شود. در زیر چند نمونه از فواید ماساژ سنگ سرد را به صورت جداگانه بررسی می‌کنیم.
ضد استرس و تسکین اضطراب
ماساژ سنگ سرد به سیستم عصبی و مغز تحمیل می‌کند که بر روی بدن تمرکز بکند و به جای مسائلی که باعث استرس و درگیری ذهنی می‌شوند با حس بهتری درگیر شود و آن‌ها را تجربه کند. سنگ‌هایی که بر روی شکم یا کمر اعمال می‌شوند به کاهش درد، نفخ و تورم همراه با قاعدگی کمک می‌کنند
تسکین سینوزیت
از دیگر فواید ماساژ سنگ سرد می‌توان به کاهش دردهای سینوزیتی اشاره نمود. سنگ‌های سرد اعمال شده بر روی صورت به طور مستقیم یا از روی یک پارچه برای محافظت از پوست در برابر آسیب، باعث کاهش تورم و درد بینی می‌شوند.
کاهش فشار خون بالا با افزایش گردش
هنگامی که سنگ‌های مرمر سرد در موقعیت‌های خاصی روی بدن قرار می گیرند، گردش خون افزایش می‌یابد و فشار خون بالا می‌تواند کاهش یابد.
رفع خستگی با ماساژ سنگ سرد
با تسکین نفخ، تورم و در نتیجه افزایش گردش، فواید دیگر این روش درمانی افزایش سطح انرژی و استقامت است که به رفع خستگی و کوفتگی ختتم می‌شود. اکثر ورزشکاران از این روش برای ریکاوری پس از مسابقات ورزشی استفاده می‌کنند.
از نظر فیزیکی یکی دیگر از مزایای ماساژ سنگ سرد با استفاده از مرمر، بهبود پردازش کلسیم در بدن می‌باشد و متابولیسم را تحریک می‌کند. این ماساژ ایمنی را تقویت می‌کند و باعث ترمیم بافت و استخوان می‌شود. گیرندگان ماساژ سنگ سرد از مزایای متنوعی برخوردار هستند. همانطور که قبلا نیز گفته شد، سنگ تراپی درمانی ایده‌آب برای صدمات ورزشی است. زیرا باعث کاهش درد و تورم و بهبودی می‌شود. سنگ‌های سرد قرار داده شده روی صورت باعث کاهش مشکلات سینوسی می‌شوند. استفاده از این ماساژ در روی شکم ناراحتی قاعدگی مانند نفخ و درد برطرف می‌کند. به طور کلی، ماساژ سنگ سرد باعث بهبود روحیه فرد می شود و افسردگی را برطرف می‌کند، اضطراب را کاهش می‌دهد و به طور کلی سطح انرژی کلی افراد را افزایش می دهد.
برگرفته شده از:
