EN
زندگی کم‌تحرک و نشستن طولانی مدت روی صندلی می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. هر چه در طول روز کمتر در حالت نشسته یا درازکش باشید، شانس بیشتری برای داشتن زندگی سالم خواهید داشت. به یاد داشته باشید اگر سبک زندگی کم تحرکی داشته باشید، احتمال اضافه وزن، ابتلا به دیابت، ابتلا به بیماری‌های قلبی و افسردگی و اضطراب در شما بالاتر خواهد رفت.
ما در این مطلب در مورد عوارض نشستن زیاد پشت میز صحبت کردهایم. البته ما برای رفع این مشکل نیز راه‌حلی داریم. خوشبختانه امروزه انواع ماساژور روکش صندلی به بازار عرضه شده‌اند که در طول نشستن پشت میز و کامپیوتر میتوانند کمر، گردن، شانه و ستون فقرات شما را ماساژ دهند و سفتی مفاصل و تنش عضلانی شما را تسکین بخشند.
در بخش‌های بعدی بیشتر در مورد روکش صندلی ماساژور صحبت کردهایم. در ویدیو زیر نمونه‌ای از روکش صندلی ماساژور آیرست را مشاهده می‌کنید.
عوارض نشستن طولانی مدت روی صندلی
بی‌تحرکی هر ساله منجر به مرگ بیش از سه میلیون نفر در سراسر جهان می‌شود که این رقم شش درصد از کل مرگ‌و‌میرها را در جهان تشکیل می‌دهد. شاید باور این قضیه برای شما سخت باشد اما باید بگوییم که حقیقت دارد. در زیر بیشتر به مضرات نشستن زیاد پشت کامپیوتر اشاره کردهایم.
1. تحلیل رفتن عضلات ساق پا
نشستن طولانی مدت پشت میز می‌تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ ساق پا و گلوتئال شود. این عضلات بزرگ برای راه رفتن و تثبیت شما مهم هستند. اگر این ماهیچه‌ها ضعیف باشند، احتمال آسیب‌دیدگی ناشی از زمین خوردن و فشار در هنگام ورزش بیشتر می‌شود.
2. اضافه وزن
حرکت دادن ماهیچه‌ها به بدن کمک می‌کند تا چربی ها و قندهایی را که مصرف می‌کنید هضم کند. اگر زمان زیادی را در حالت نشسته سپری کنید، هضم غذا کارآمد نخواهد بود. بنابراین چربی‌ها و قندها به عنوان چربی در بدن شما باقی خواهند ماند.
حتی اگر ورزش می‌کنید اما زمان زیادی را در حالت نشسته می‌گذرانید، باز هم در خطر مشکلات سلامتی مانند سندرم متابولیک هستید. تحقیقات نشان می دهد که برای مبارزه با خطرات نشستن طولانی مدت روی صندلی نیاز به 60 تا 75 دقیقه در روز فعالیت با شدت متوسط دارید.
3. آسیب به کمر و پشت بدن
بد نشستن پشت کامپیوتر و میز کار می‌تواند فشار زیادی به عضلات پشت، گردن و ستون فقرات شما وارد کند. نشستن طولانی مدت می‌تواند باعث کوتاه شدن عضلات ران شود و منجر به مشکلاتی در مفاصل ران گردد.
4. افزایش اضطراب و افسردگی
با اینکه دانشمندان هنوز ارتباط بین نشستن و سلامت روان را کشف نکرده‌اند، اما گزارش‌ها نشان می‌دهد که خطر اضطراب و افسردگی در افرادی که پشت میز و کامپیوتر می‌نشینند بیشتر است. شاید به این دلیل باشد که افرادی که زمان زیادی را به صورت نشسته می‌گذرانند، اثرات مثبت فعالیت بدنی و تناسب اندام را از خود دور می‌کنند.
5. افزایش احتمال ابتلا به سرطان
مطالعات جدید نشان می‌دهد که نشستن طولانی مدت روی صندلی می‌تواند باعث افزایش شانس ابتلا به برخی از انواع سرطان از جمله سرطان ریه، رحم و روده بزرگ شود. دلیل این امر هنوز مشخص نیست.
6. افزایش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی
نشستن طولانی مدت رویصندلی با بیماری قلبی نیز رابطه مستقیم دارد. در یک مطالعه دانشمندان متوجه شدند مردانی که بیش از 23 ساعت در هفته تلویزیون تماشا می‌کنند، 64 درصد بیشتر از مردانی که تنها 11 ساعت در هفته تلویزیون تماشا می‌کنند، در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار دارند.
رخی از کارشناسان نیز معتقدند افرادی که فعالیتی ندارند و برای مدت طولانی می‌نشینند، 147 درصد بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته هستند.
7. افزایش احتمال ابتلا به دیابت
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که زمان بیشتری را در حالت نشسته می‌گذرانند، 112 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. بله درست شنیدید، نشستن طولانی مدت روی صندلی احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. با اینکه دلیل آن مشخص نیست، اما پزشکان فکر می‌کنند نشستن ممکن است نحوه واکنش بدن شما به انسولین را تغییر دهد.
8. افزایش احتمال ابتلا به ترومبوز وریدی عمقی (DVT)
ترومبوز ورید عمقی (DVT) لخته خونی است که معمولا در پا ایجاد می‌شود. اغلب این مشکل به این دلیل که برای مدت طولانی بی‌حرکت می‌مانید، ایجاد می‌گردد. اگر لخته آزاد شود و در ریه شما قرار بگیرد، می‌تواند خطرناک باشد. ممکن است متوجه تورم و درد شوید، اما برخی از افراد هیچ علامتی ندارند. به همین دلیل است که بهتر است از نشستن طولانی مدت روی صندلی خودداری کنید.
9. سفت شدن گردن و شانه‌ها
اگر زمان زیادی را در حالت خمیده روی صفحه کلید کامپیوتر بگذرانید، اینکار می‌تواند منجر به درد و سفتی در گردن و شانه‌های شما شود. ماساژ گردن تا حدود زیادی می‌تواند به شما در جلوگیری از سفت شدن گردن کمک کند اما شاید در محیط کاری امکان انجام آن وجود ندارد. شما می‌توانید بدین منظور از ماساژور گردن نیز کمک بگیرید.
ماساژور گردن دستگاهی است که برای تسکین گردن درد استفاده می‌شود. این دستگاه ماهیچه‌های گردن را از طریق لرزش، گرما یا تکنیک‌های ماساژ شل کرده و در نواحی خاصی فشار وارد می‌کند تا درد، سفتی و تنش ناحیه گردن را کاهش دهد. علاوه بر این، جریان خون را افزایش و استرس را از بین می‌برد.
ماساژور SL-D180 یکی از بهترین ماساژورهای گردن بازار است که برای ماساژ گردن، کتف و شانه کاربرد دارد. این ماساژور دارای گوی حرارتی بوده و شما می‌توانید در هنگام استفاده سیستم گرمایش آن را روشن کنید.
همینطور این ماساژور قابلیت شارژ شدن دارد و حتی اتصال فندکی آن به شما این امکان را می‌دهد در هنگام رانندگی از یک ماساژ فوق‌العاده بهره‌مند شوید. البته این ماساژور را می‌توان برای ماساژ کمر، ماساژ شکمی و ماساژ کف پا نیز استفاده کنید. شما می‌توانید در زیر مشخصات کامل این محصول را مشاهده و نسبت به خرید آن اقدام کنید.
مشاهده قیمت و مشخصات ماساژور پرتابل SL-D180-C
در مجله آیرست بخونید:
- تاثیرات و فواید ماساژور گردن بر سلامتی و آرامش ذهنی
- روش استفاده از ماساژور گردن و اقدامات احتیاطی لازم
10. احتمال زوال عقل
اگر بیش از حد بنشینید، مغز شما می‌تواند شبیه مغز یک فرد مبتلا به زوال عقل باشد. نشستن همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، سکته، فشار خون بالا و کلسترول بالا را افزایش می‌دهد که همگی در این وضعیت نقش دارند. حرکت در طول روز حتی بیشتر از ورزش می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات سلامتی کمک کند.
بهترین راه‌حل برای مبارزه با عوارض نشستن زیاد پشت میز و کامپیوتر
مطمئنا یکی از بهترین راه‌ها برای مبارزه با عوارض نشستن طولانی مدت روی صندلی استفاده منظم از ماساژور است. خوشبختانه امروزه انواع ماساژور مناسب صندلی طراحی و به بازار عرضه شده‌اند که میتوانند بسیاری از مشکلات شما را برطرف یا کمرنگ‌تر نمایند. این روکش ماساژور که به شکل صندلی طراحی شده‌اند، به راحتی بر روی صندلی کار یا مبل قرار می‌گیرند.
دستگاه ماساژور مخصوص صندلی، سبک و قابل حمل بوده و استفاده از آن در هر فضایی آسان است. تمامی افراد پشت میز نشین، خانم‌های خانه‌دار، ورزشکاران و افراد مسن میتوانند از ماساژورهای صندلی استفاده نمایند چرا که برای هر شخصی با هر سنی مناسب هستند.
صندلی ماساژور آیرست مدل SL-D258-S یکی از بهترین صندلی‌های ماساژور برای صندلی است که مجهز به گرمکن، ماساژ نشیمنگاه، پهلوها، گردن و پشت کمر می‌باشد. این صندلی، ماساژ کامل شانه، گردن، میان تنه، گرمادرمانی برای کمر و گردن را با قابلیت حمل راحت ترکیب می‌کند و امکان ماساژ در هر جا و ساعت از شبانه‌روز را فراهم مینماید.
صندلی ماساژور آیرست SL-D258-S با توجه به اینکه دارای امواج نورانی گرمایشی است، می‌تواند عضلات سفت شما را شل کند، درد ماهیچه‌های شما را بهبود ببخشد و تنش را از گردن، شانه و ستون فقرات شما دور نماید.
همینطور این صندلی ماساژ با قابلیت ماساژ با کیسه‌های هوایی می‌تواند گردش خون را در بدن شما بهبود ببخشد. همینطور می‌تواند به بسیاری از مشکلات مختلف مانند اسپاسم عضلانی، کمردرد، التهاب و سیاتیک کمک نماید.
اگر مایل هستید که بدون مراجعه به به مراکز ماساژ درمانی بتوانید ماساژ بی‌نقصی را دریافت کنید، این صندلی ماساژ برای شما عالیست. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد صندلی ماساژور آیرست حتما به لینک زیر مطالعه کنید. برای اطلاعات تکمیلی‌تر و خرید محصول نیز می‌توانید با کارشناسان ما تماس حاصل نمایید.
مشاهده قیمت و مشخصات ماساژور پرتابل SL-D258-S
البته دستگاه‌های ماساژور آیرست فقط محدود به این محصول نیست. انواع ماساژور با کاربردهای مختلف و اندازه‌های گوناگون در بخش محصولات وبسایت موجود است که می‌توانید تمامی محصولات را به صورت یکجا در آن مشاهده کنید. البته در صورتی که نتوانستید، ماساژور مدنظرتان را بیابید، می‌توانید برای مشاوره با کارشناسان ما تماس حاصل نمایید.
ما در بالا به طور مفصل در مورد عوارض نشستن طولانی مدت روی صندلی صحبت کردیم و بهترین نوع آن معرفی نمودیم. شما می‌توانید جهت اطلاع از قیمت صندلی روکش با کارشناسان ما تماس بگیرید و جهت مشاوره و خرید اقدام کنید. برای خرید انواع ماساژور می‌توانید از سایت آیرست اقدام به ثبت سفارش نموده و در کمترین زمان با بهترین کیفیت ماساژور خود را تحویل بگیرید. تمامی محصولات ارائه شده در فروشگاه اینترنتی آیرست دارای گارانتی و خدمات پس از فروش می‌باشند. برای دریافت مشاوره رایگان برای خرید ماساژور می‌توانید با شماره 09129401848 تماس حاصل نمایید.
