EN
ماساژ ایرانی که با نام بالولینگ شناخته میشود، یکی از محبوب‌ترین انواع ماساژ است. بالولینگ از ترکیب دو کلمه بال به معنی دست و لینگ (لنگ) به معنی پا ساخته شده و در گویش مازندرانی بسیار رایج است. این ماساژ از ترکیبی از مالش، ضربه و فشارهای ملایم و محکم توسط دست و پا به منظور رفع گره‌های عصبی و عضلانی و رسیدن به آرامش بدن و رفع تنش در اندام‌های آن استفاده می‌کند. ماساژ ایرانی در کل تاثیر قابل توجهی بر دستگاه‌های عصبی، عضلاتی، گردش خون و تنفس می‌گذارد. ما در این مطلب به طور مفصل در مورد ماساژ ایرانی صحبت کرده‌ایم. پس حتما مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
ماساژ ایرانی چیست؟
ماساژ ایرانی برپایه علوم آناتومی و فیزیولوژی شکل گرفته است و می‌توان آن را هم به صورت عمومی و هم به صورت موضعی بر روی ماساژ گیرنده انجام داد. درمانگر با ارائه حرکات موجی، نوسانی و ریتمیک این کار را انجام می‌دهد و بر روی سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک تاثیر می‌گذارد و از این طریق آرامش بدن را تامین و اختلالات و بیماری‌ها را رفع می‌کند. بر اساس گفته استاد امیر ندیری سرپرست کلوپ ماساژ ایران و نویسنده‌ی کتاب کتاب بالولینگ، این نوع ماساژ بیشتر برای پیدا کردن شعور سلولی بدن است. می‌توان گفت بالولینگ ماساژ دادن شعور بدن است نه خود بدن!
شاید در وهله اول بدن با استفاده از دست، لمس میشود، اما باید توجه داشت در پشت پرده‌ی این لمس کردن، یک شعوری نهفته است که از طریق ماساژ دادن، باید طرز تعامل با شعور سلولی را پیدا کرد.
در این ماساژ پیش از شروع از شخص در مورد مشکل او و حاد بودن یا مزمن بودن آن سوال میشود و نسبت به نوع مشکل، شدت ماساژ تعیین میشود. پس نوع و شدت فشار در ماساژ بالولینگ متناسب با شدت گرفتگی و درد، مزمن بودن درد و همچنین سن و سال ماساژ گیرنده در نظر گرفته میشود.
تکنیک‌های این ماساژ نیز با توجه به عضلات بدن متفاوت هستند، یک تکنیک خاص را نمی‌توان برای تمام عضلات بدن، اعمال کرد. نحوه انجام ماساژ ایرانی به نیت و قصد مراجعه کننده نیز وابسته است. اگر فرد برای ریلکسیشن مراجعه کرده است، یک متد خاص اعمال میشود، برای نیت‌های ورزشی، درمانی، زیبایی و یا لاغری نیز متدهای مختلفی از سوی درمانگر در نظر گرفته میشود. به طور خلاصه باید هر مهره را با آچار مخصوص خود باز کرد!
در ادامه این مقاله به بررسی خواص و فواید ماساژ ایرانی بالولینگ از زبان استاد امیر ندیری پرداخته‌ایم.
خواص و فواید ماساژ ایرانی
هر ماساژی مطئمنا برای اهداف خاصی انجام میشود و اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، می‌توان از آن به عنوان درمان استفاده کرد. ماساژ بالولینگ به عنوان یک ماساژ ایرانی در وهله اول باعث مدیتیشن و ریلکسیشن میشود. ماساژ ایرانی بالولینگ در کل تاثیر قابل توجهی بر دستگاه‌های عصبی، عضلاتی، گردش خون و تنفس می‌گذارد. اما در ادامه این مقاله قصد داریم فواید ماساژ بالولینگ را به صورت جزئی‌تر مورد بررسی قرار دهیم.
1) ریلکسیشن و مدیتیشن
زمانی که حرف از ماساژ ریلکسیشن میشود، به یاد ماساژهایی می‌افتیم که با استفاده از روغن‌ها و اسانس‌های ماساژ برای تحریک حواس پنج‌گانه انجام میشود و هورمون‌های ضددردی مانند اندورفین، دوپامین، سروتونین و کورتیزون در بدن ترشح شده و موجب آرامش فرد میشود. یکی از ویژگی‌های ماساژ ایرانی بالولنیگ، علاوه بر توجه به فرایند فیزیولوژیکی، مسائل نورولوژیکی را نیز در بر می‌گیرد. در این ماساژ با اجرای حرکات موجی و ریتمیک بر روی شعور سلولی تاثیر گذاشته و موجب افزایش امواج آلفا در مغز میشود. این ماساژ با تاثیر گذاشتن بر روی نیمکره راست، به بهبود عملکرد دستگاه‌های درونی بدن کمک می‌کند.
2) آرامبخش سیستم عصبی
سیستم عصبی یکی از دستگاه‌های بدن است که هموراه تحت تاثیر ویژگی‌های آرامبخش و تسکین‌دهنده‌ی ماساژ ایرانی بالولینگ قرار دارد. ماساژ بالولینگ بیشتر برای تعامل با بدن انجام میشود و پس انجام این ماساژ، به طور ساده صلح و آرامش را جایگزین ذهن‌های آشفته و نگران می‌کند. بسیاری از افرادی که به بی‌خوابی، تنش، انواع درد و سردرد و مشکلات و فشارهای روانی و عصبی دچار هستند، با دریافت ماساژ ایرانی بهبود پیدا می‌کنند.
3) دفع سموم بدن
تحریک دستگاه لنفاوی و بهبود عملکرد آن، از ویژگی‌های عمده تمام ماساژها می‌باشد. ماساژ بالولینگ نیز به عنوان یک ماساژ اصولی و علمی دارای این خاصیت است. عملکرد بهتر دستگاه لنفاوی به افزایش جمع‌آوری ترکیبات سمی بدن که در طول روز به دلیل فشارهای عصبی و عضلانی در سراسر بدن جمع شده‌اند، کمک می‌کند.
تجمع این سموم، باعث تورم در ناحیه مذکور میشود و افزایش جریان لنفی می‌تواند به تعادل رسیدن بدن در این مورد، کمک کند. جریان کند مایع لنفاوی موجب نیمه جامد شدن این مایع شده و به بافت‌های سلولی اطراف محل تورم می‌چسبد و دامنه جرکتی عضو را مختل و محدود می‌کند. اگر شما در بدن شما در تخلیه لنف مشکل دارد، پیشنهاد می‌کنیم مطلب ماساژ لنفاوی را حتما مطالعه کنید.
4) زیبایی پوست
یکی از دیگر ویژگی انواع ماساژ، بهبود فعالیت گردش خون و تغذیه پوست است که ماساژ ایرانی از این قضیه مستثنی نیست. ماساژ با تحریک غدد چربی پوست موجب بهبود عملکرد آنها شده و در نتیجه به دفع سموم سلول‌های پوستی کمک می‌کند. به این ترتیب با دفع سلول‌های سمی و مرده، نرمی و کشش پوست افزایش می‌یابد و تنفس پوستی نیز بهبود می‌یابد و به خوشرنگی، شادابی و طراوت پوست موجب میشود.
5) بهبود عملکرد دستگاه گوارش
دستگاه گوارش یکی از سیستم‌های بدن است که ماساژ ایرانی می‌تواند در عملکرد بهتر آن موثر باشد. انواع مختلف ماساژ به بهبود حرکات دودی شکل روده‌ها کمک می‌کند که همین مسئله موجب بهبود سرعت دفع مواد زائد و فضولات بدن میشود. به این ترتیب ممکن است به بهبود بیماری‌های گوارشی نظیر یبوست کمک نماید. به علاوه ماساژ ایرانی موجب تقویت دیواره روده‌ها و شکم شده و بهبود کیفیت هضم مواد غذایی در کبد، معده، لوزالمعده و روده‌ها را موجب میشود.
6) تسکین گرفتگی و درد قاعدگی در بانوان
ماساژ نواحی شکم و پشت در بانوان موجب از بین رفتن ناراحتی‌ها و دردهای دوران قاعدگی میشود. خانم‌هایی که در دوران قاعدگی درد زیادی دارند یا قاعدگی آنها نامنظم است با دریافت ماساژ می‌توانند با آرامش و درد کمتری این دوره را پشت‌سر بگذارند. علاوه بر این، دریافت ماساژ ایرانی در خانم‌های میانسال نیز به بهبود سندرم قبل از یائسگی و نشانه‌های مربوط به آن کمک می‌کند.
ویژگی‌های ماساژ بالولینگ
از ویژگی‌هایی ماساژ بالولینگ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- قابلیت انجام ماساژ به وسیله پا که سبب کاهش صرف انرژی، زمان کمتر و تاثیرگذاری بیشتر بر روی عضلات حجیم میشود.
- نحوه طراحی به صورتی است که تفاوتی در شکل اجرا بر روی زمین یا تخت وجود ندارد و بر روی هر دو سطح به یک صورت قابل اجراست.
- در نظر داشتن وضعیت مطلوب بدنی ماساژور، که در هنگام انجام ماساژ فشار بیش از اندازه به بدن وی وارد نشود.
- حمایت دست‌ها از یکدیگر تا حد امکان و توجه به فرم قرار گرفتن مچ‌ها، آرنج‌ها و کتف‌ها که می‌بایست هنگام ماساژ در یک راستا باشند.
- بکارگیری تکنیک‌های خاص فراوان به منظور رسیدن به اهداف مطلوب‌تر و حفظ سلامتی دستان ماساژور.
- استفاده از نیروی وزن بدن به جای استفاده از نیروی دست و بازو که موجب کاهش صرف انرژی میشود.
- داشتن قابلیت انجام ماساژ در آب به صورت شناور به واسطه به کارگیری تکنیک‌های خاص این نوع ماساژ.
- منحصر به فرد بودن در روش ورزشی با قابلیت تاثیرگذاری بر روی سیستم لنفاتیک، عروق وریدی و دفع اسید لاکتیک بدون کاربرد روغن.
- دارا بودن شیوه خاص در انجام ماساژ آرام‌تنی (ریلکسیشن) بدون استفاده از روغن و تنها با بکارگیری حرکات ریتمیک و موجی که موجب افزایش فرکانس آلفا در مغز میشود.
- استفاده از تکنیک‌های چرخشی در گسترش‌های عرضی و طولی بافت‌های عمقی به منظور رفع چسبندگی نسوج فیبروزه شده در بخش ورزشی و بازتوانی.
- دارا بودن قابلیت خود ماساژ دهی (سلف ماساژ) و ماساژ در محیط کار بدون نیاز به ماساژور و حتی از تن در آوردن لباس.
- بکارگیری ادبیات خاص (ترمینولوژی) در روند آموزش که شامل هم آوایی، شیوایی و روانی کلام، می‌باشد.
- تنوع فنون اجرایی در هر دو گرایش ماساژ با کاربرد روغن و بدون کاربرد روغن.
بهترین جایگزین برای ماساژ ایرانی چیست؟
با اینکه استخدام ماساژور یا مراجعه به کلینیک‌های ماساژ گزینه‌ی رایج‌تری است، اما شما می‌توانید با خرید صندلی ماساژور هر زمانی از شبانه‌روز از یک ماساژ حرفه‌ای لذت ببرید. در چند سال اخیر محبوبیت صندلی ماساژور به شدت افزایش یافته است و بسیاری از مردم برای خرید این نوع صندلی کاملا متقاعد شده‌اند. فواید صندلی ماساژ زیاد است و برای برای اهداف مختلفی می‌تواند بکار برده شود. البته صندلی ماساژور در مدل‌های متنوعی در بازار موجود است، اما اینکه صندلی متناسب با نیازهای خودتان را بیابید، شاید کار دشواری باشد.
خوشبختانه انواع دستگاه‌ها و تجهیزات ماساژ طبی از معتبرترین و نام‌آورترین برندهای خارجی در فروشگاه آیرست موجود است و شما می‌توانید با هر سطح نیاز و درآمدی دستگاه مناسب‌تان را خریداری نمایید. پیشنهاد می‌کنم برای مشاهده محصولات به بخش محصولات مراجعه کنید.
ما در این مطلب سعی کردیم تا همه چیز در مورد ماساژ ایرانی را پوشش دهیم و فواید هر یک را با شما به اشتراک گذاریم. شما چه تجربه‌ای از ماساژ ایرانی دارید؟ آیا بنظرتان صندلی ماساژ می‌تواند جایگزین آن شود؟ نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.
