ماساژ ریلکس چیست؟ با فواید ماساژ ریلکسی آشنا شوید.

ماساژ ریلکسی

ماساژ ریلکسی نوعی درمان کامل بدن است که توسط درمانگر با استفاده از فشار، ضربه و مالشِ دست بر روی پوست برای ایجاد آرامش انجام می‌شود. این ماساژ در کشورهای غربی و اروپایی نوع ملایمی از ماساژ سوئدی محسوب می‌شود که از ضربه‌های آرام و لغزنده برای کمک به کسب آرامش استفاده می‌کند. اگر دقیقا نمی‌دانید ماساژ ریلکس چیست پیشنهاد می‌کنم حتما ادامه مطلب را مطالعه کنید. ما در اینجا به طور مفصل در مورد فواید ماساژ ریلکسی صحبت کرده‌ایم.

ماساژ ریلکس چیست؟

همانطور که در بالا اشاره کردیم، ماساژ ریلکسی نوعی ماساژ است که توسط درمانگر با استفاده از فشار، ضربه و مالشِ دست بر روی پوست برای ایجاد آرامش انجام می‌شود. در این نوع ماساژ، درمانگر با سرعت کمتری حرکت می‌کند و از فشار سبک‌تر استفاده می‌کند. همانطور که از نام این ماساژ مشخص است، تنها و تنها هدف آن آرامش و ریلکسیشن می‌باشد. یعنی ماساژ ریلکس نسبت به دیگر ماساژها تاکید کمتری بر روی کار کردن بر روی گره‌هایی دارد که اغلب موجب ناراحتی ماساژ گیرنده شده است. به همین دلیل یکی از کامل‌ترین و دلپذیرترین ماساژهایی است که می‌توانید داشته باشید.

تعاریف پیرامون ماساژ ریلکس در سراسر دنیا متفاوت است. اما در انگلستان، معمولا ماساژ ریلکس نوع ملایم‌تری از ماساژ سوئدی است که در آن کل بدن مورد ماساژ قرار می‌گیرد و شامل موسیقی و نورپردازی ملایم و روغن‌های آروماتراپی می‌باشد. در ماساژ ریلکس، ماساژ گیرنده یک ماساژ طولانی و لوکس را تجربه خواهد که در آن از انواع تکنیک‌هایی مانند ضربات طولانی، شستشوی ملایم، غلت روی پوست و عضلات و شاید در برخی لحظات از چرخش‌های ریتمیک از یک سمت به سمت دیگر استفاده می‌شود.

حالا که متوجه شدید ماساژ ریلکس چیست، به فواید آن بپردازیم.

فواید ماساژ ریلکسی

ماساژ ریلکس چیست

سرنخ و جواب این سوال در آرامش بی‌نظیر خلاصه می‌شود. همانطور که از نام این ماساژ مشخص است، بیشتر برای ایجاد آرامش جسمی و روحی استفاده می‌شود و هدف آن نیز همین می‌باشد. ماساژ ریلکس استرس و تنش در عضلات را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید. همانطور که می‌دانید ماساژ درمانی باعثِ بهبود و افزایش گردش خون شده و موجب می‌شود تا اندام‌ها و پوست اکسیژن بیشتری دریافت کنند و همین مسئله به رفع تنش و استرس و ایجاد آرامش کمک می‌کند.

همچنین ماساژ موجب بهبود عملکرد سیستم لنفاوی می‌شود و از طریق بدن شما را به هضم غذا تشویق می‌کند و سموم را از بدن دفع می‌کند. علاوه بر این ماساژ ریلکسی ماساژ بهبود خواب و کیفیت آن می‌شود. همچنین ماساژ به مهار کردن درد در ماهیچه و تسکین آن، بهبود رگ‌به‌رگ شدگی و تشویق پوست به التیام زخم‌های خفیف کمک می‌کند. این ماساژ همانند یک نوازش است و تاثیرات فوق‌العاده نوازش بر هیچ کس پوشیده نیست. نوازش قدرت و تاثیر بیشتری نسبت به زبان دارد. نوازش عاشقانه زیباترین چیزی است که روی زمین می‌شود تجربه کرد.

فواید ماساژ ریلکسی

ماساژ ریلکس یک روش عالی برای استراحت بعد از یک روز طولانی است. این برای کسانی که با استرس حاد و مزمن، اضطراب و نگرانی‌های روزانه دست و پنجه نرم می‌کنند، ایده‌آل است. بهره‌گیری بلند مدت از ماساژ ریلکس به ارتقای آرامش و تسکین تنش کمک می‌کند و باعث ترشح هورمون حس خوب در مغز می‌شود. ماساژ خوب دوپامین، اندورفین و سروتونین را افزایش می‌دهد که به نوبه خود حال شما را خوب می‌کند و اثرات مضر استرس را از بین می‌برد. از دیگر اثرات ماساژ ریلکس می‌توان به رهایی از استرس و اضطراب، ایجاد حس جوانی و تقویت سیستم ایمنی اشاره کرد.

حالا که متوجه شدید ماساژ ریلکس چیست و با فواید ماساژ ریلکسی آشنا شدید، شاید برایتان سوال باشد که این ماساژ واقعا موردنیاز بدن است یا نه؟ در زیر به جواب این سوال پرداخته‌ایم.

آیا ماساژ ریلکسی واقعا مورد نیاز افراد است؟

ماساژ ریلکس چیست

برخلاف باور عمومی ماساژ ریلکسی فقط یک ماساژ نیست بلکه برای بدن نیز به شدت مفید است. همه‌ی ما می‌دانیم که استرس می‌تواند به ذهن و بدن شما آسیب برساند و منجر به بیماری‌های مزمن، خستگی، تمرکز ضعیف ذهنی و بیماری‌های ذهنی شود. استرس‌های خفیف و لحظه‌ای بعید به نظر می‌رسد باعث ایجاد مشکل شود اما استرس‌های مزمن و طولانی مدت می‌توانند به سلامتی شما آسیب برساند. اثرات و عوارض استرس عبارتنداز:

  • فشار خون بالا
  • ناراحتی‌های گوارشی
  • تضعیف عملکرد ایمنی
  • تنفس سریع و پی در پی
  • میگرن و سردرد
  • افسردگی
  • اضطراب
  • آریتمی
  • سوزش سر دل
  • اختلالات خواب
  • خستگی و بی‌حالی
  • اختلال نعوظ
  • ناباروری
  • دوره‌های نامنظم یا آمنوره
  • درد و تنش ماهیچه
  • کمبود میل جنسی
  • افزایش وزن
  • افزایش اشتها و نیاز به شکر
  • عدم تعادل هورمونی

با گذشت زمان استرس مزمن ممکن است خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان را افزایش دهد. همچنین این مشکل با اختلالات هورمونی و اختلال عملکرد تیروئید نیز مرتبط است. به عنوان مثال میزان تستوسترون زمانی که برای مدت‌زمان طولانی استرس دارید کاهش می‌یابد. کورتیزول، هورمون استرس، تولید تستوسترون را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد که به نوبه خود بر ترکیبات بدن، متابولیسم و رفتارهای او تاثیر می‌گذارد. همچنین استرس بیش از حد می‌تواند بر عملکرد مغز و سلامت روان تاثیر بگذارد. این عامل سبک زندگی می تواند باعث افسردگی، اضطراب، تغییرات شخصیتی و مشکلات رفتاری شود.

هورمون های آزاد شده هنگامی که تحت تأثیر قرار می گیرند، عملکرد نورون در لوب های جلو و هیپوکمپ را کاهش می دهند، که بر توانایی شما در تفکر واضح و تصمیم‌گیری تاثیر می‌گذارند. همچنین یادگیری چیزهای جدید و پردازش اطلاعات توسط مغز شما به مشکل برمی‌خورد.

خشم، تحریک پذیری، رفتارهای پرخاشگر و احساس گناه عوارض جانبی شایع استرس است. علاوه بر این، محققان این عامل را با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و اسکیزوفرنی مرتبط می‌دانند. همچنین به نظر می‌رسد استرس در پس اختلالات التهابی، بیماری‌های تنفسی و مشکلات قلبی و عروقی متهم ردیف اول می‌باشد.

با در نظر گرفتن این حقایق، منطقی است که استرس را در زندگی محدود و آن را رفع کنید. ماساژ ریلکس یک روش مطمئن و طبیعی برای کنترل استرس و جلوگیری از مشکلات بیشتر است و می‌تواند از مشکلاتی که در بالا به آن‌ها اشاره کردیم، جلوگیری کند. ماساژ ریلکسی را می‌توان به عنوان یک معجزه و مکمل برای درمان بسیاری از مشکلات بدن و ایجاد آرامش مطرح کرد. به طوری که با انجام روزانه چند دقیقه ماساژ می‌توان بدنی سالم‌تر و روانی آرام‌تر داشت که لازمه‌ی رسیدن به هدف‌ها و آرزوها در زندگی هستند.

ما در مطلب از وبلاگ آیرست به طور کامل در مورد ماساژ ریلکس چیست و فواید ماساژ ریلکسی صحبت کردیم. امیدواریم که این مطلب برای‌تان مفید واقع شود. شما می‌توانید هر نظر یا پیشنهادی که دارید را در بخش دیدگاه با ما در میان بگذارید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.