اگر خوابتون نمیبره حتما این روش رو امتحان کنید

قبل از خواب اعداد یک تا صد را به صورت برعکس بشمارید، چرا؟
. این کار به تقویت ذهن و کاهش ابتلا به آلزایمر کمک می کند و باعث آرامش در خواب می‌شود